養好卵巢女人不老你知道嗎

有一句俗話說， 養好卵巢女人不老， 而關於養好卵巢， 也不是隨便就可以的， 也是一定的方法步驟的， 我們現在就離看一下女性如何正確保養卵巢?

卵巢功能的啟動從青春期開始， 一直維持著女性的育齡期， 到更年期逐漸衰退， 大約有30年的生命週期， 其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)， 在一個正常的月經週期中， 卵巢呈週期性變化， 卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發生週期性變化。 那麼， 女性如何正確保養卵巢呢?

方法/步驟

【1】要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期， 中醫認為月經週期不同的階段， 體內陰陽氣血處於不同的狀態， 如月經期過後的時期是陰長為主， 不能過分溫陽， 而應靜養陰血， 食物上宜清淡， 如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期， 可適當吃些溫養的食物或藥物，

【2】要根據自己的體質特徵：中醫認為， 人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同， 食物亦有補瀉寒熱之別， 如體質偏熱且並不虛弱， 為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物， 就會使體內的火熱或濕熱更盛， 出現月經失調和身體“上火”症狀。

【3】身心健康最重要：良好的心態能維護卵巢功能， 女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人， 大腦皮層也受抑制， 可直接影響女性內分泌功能。

上面為大家介紹了關於卵巢的養護方法以及正確步驟， 我們女性朋友為了自己的身體也是需要對於卵巢有所瞭解的， 希望上面的介紹可以幫助到大家。