睡低枕頭可防頸椎病嗎？

這個觀點是不正確的， 因為頭頸具有正常的生理弧度， 即頸脊柱輕度前凸。 這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡， 而且對保持椎管內的生理解剖狀態具有重要作用。

枕頭過低， 頭頸勢必過度後仰， 前凸曲度加大， 使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張， 時間長了會出現疲勞， 甚至引起慢性損傷， 加速退行性變。 同時椎弓後方的黃韌帶皺褶向前突入椎管， 增加壓迫， 而脊髓和神經根反而變短使報管內容物的體積增大。 所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響。

所以應根據頸椎前凸的生理弧度， 調整枕頭的高低。 對頸椎病病人， 以病人自己感覺到舒適為宜。 對習慣側臥者， 枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜。