生活中潛藏的瘦身食物　不可思議的瘦身效果

胖友對吃都很敏感， 通常大家都會認為要想減肥就要節食， 這樣才能有效減肥， 但是親們你們知道嗎， 其實吃也是一種非常有效的減肥方法， 關鍵在於看你怎麼吃?我們生活潛藏著很多“瘦身食物”， 今天小編就把它們揪出來， 減肥道路上有了它們的陪伴， 你會很享瘦!下面就跟小編一起去看看這些神奇的“減肥食物”吧!

西瓜：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮， 去除最外面的硬皮， 切成小塊， 然後依據本人的口味， 加糖、鹽、各種調味品即可， 不但爽口， 而且又美容又減肥。 留意晚上九點以後不宜吃西瓜， 容易長小腹和小肚子。

優酪乳：普通來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常情況下， 胃液的值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不合適優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只要當胃部PH值比擬高， 才幹讓優酪乳中的乳酸菌充沛生長， 有利於安康。

飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利， 也有利於消弭油脂。

苦瓜：假如你沒有榨汁的條件， 可以直接吃， 但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷的食用，

食用時請咀嚼細心， Z直到感到苦瓜嚼爛之後咽下， 似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜， 自然， 瘦身的好東東， 你也只能接收三分之一甚至更少。 同樣的， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完， 食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

雞蛋：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。 一天吃5~9個雞蛋， 分三次吃。 每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

以上幾種食物可以有效地幫助親們快速減肥， 吃得健康， 瘦得又快， 兩全其美!小編在這裡提醒親們， 要想成功減肥就要堅持下去， 除了在飲食上下功夫， 還要搭配運動， 這樣可以事半功倍， 親們趕緊行動起來， 這個夏季一定要瘦下去， 堅持下去， 變身瘦美人的目標就在眼前哦!