冬季養生要講究方法正確性

冬季養生不單單是需要靜止， 也是需要講究運動， 不然的話， 是抵御不了天氣的嚴寒的， 比如在冬季的時候， 養生之道就是要注意一定的適度性， 不能過于的盲目， 否則方式不當， 是會因此引起了身體飽受危害的， 我們要曉得。

冬季養生一定要禁忌天氣的嚴寒， 盡量多在室內運動， 動靜結合， 冬天還是以室內運動為主， 但也不妨偶爾到室外走動走動， 讓新鮮空氣把肺中混濁之氣排擠出去， 并且讓臉龐沐浴在冬天的嚴寒中也有益無害。

他說："五臟精華之血， 六腑清陽之氣皆諸于面。 所以你看， 一接觸血脈呀、腠理呀， 毛竅都收縮起來。 我讓你在里頭收斂起來， 來抵抗寒氣， 你外邊冷， 里邊是熱的， 所以它不受傷。

冬季養生也要保持適量的室外運動， 不過， 不要起床太早鍛煉， 冬三月是閉藏的季節， 水凍地坼， 無擾乎陽， 人在冬天的時候陽氣內收， 陰氣在外，

冬季養生之時鍛煉身體盡量不要出汗， 在冬天只要一出汗就會傷陽， 就會傷心。 這是因為， 汗是心之液， 出汗就把陽氣傷了， 機體抵抗力就低下了， 這在冬天是違背養生規律的。 所以， 冬天室外運動， 不能跑， 不能跳， 最好太陽出來慢慢走， 慢慢溜達。

溫馨提示：在冬季的時候， 因為天氣是很冷的， 所以， 必要的運動是對于養生之道起到了很重要的作用， 上述的一些介紹， 我們會知道了有關的養生知識， 希望能夠對于我們的健康起到了很好作用。