紅豆甜蜜減肥法
如何才能快速減肥， 又不用忍饑挨餓， 在美食面前掙扎？今天小編告訴大家一個半個月減掉10斤的健康方法， 這個方法不僅讓你的脂肪全都消失，
“大紅豆”減肥食譜
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚。
提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如果不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。
注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆， 綠豆都是排毒圣品，
其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚)， 但為了省事， 也可以每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。
“大紅豆”減肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻后喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃，
其次：上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯酸奶， 注意， 只能是酸奶或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯， 并且保證在7點之前吃完， 吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方法都需要， 但怎么控制也是有講究的。 如何控制取決于你想要達到的效果， 這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的， 不是絕對的。 除了酸奶還可以加點水果什么的。
愛美的你減肥一定要以健康為前提進行哦。 ?
