九大美腿明星的瘦腿秘招

是不是很羡慕女明星們的修長勻稱的美腿?其實你不必羡慕她們，跟著她們學你也可以擁有令人羡慕的修長美腿。

嬌俏美女 劉嘉玲 經典鏡頭：演技派美女劉嘉玲，流暢自然的表演，沒有一點做作的感覺。她嫵媚動人的身姿，加上她的修長美腿，渾身女人味，再一次證明了她的風韻與魅力。

美腿秘笈：蘋果大餐是劉嘉玲瘦腿的妙方，因為蘋果含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝，更可解決便秘的苦惱。

性感美女 瑪麗蓮·夢露 經典鏡頭：當白色大蓬裙被風吹起時那壓不住的萬種風情，如今已成為象徵性感場面的標誌，除了那迷蒙媚惑的眼睛和嬌豔欲滴的性感雙唇外，給人印象最為深刻的恐怕就是那雙圓潤豐腴的修長美腿了。 美腿秘笈：據她當年的好朋友回憶，瑪麗蓮·夢露幾乎每天都要在一個擱滿冰塊的浴盆裡沐浴，而且一呆就是大半天，因為她相信用冰塊冰鎮沐浴可以讓她的腿部肌膚更加細膩光滑。

香豔美女 妮可·吉德曼 經典鏡頭：《紅磨坊》中，在秋千上翻飛的妮可·吉德曼，其嬌人的容顏和纖細雙腿，打動著男主人公的心，也成為了人們關注其演技外的另一個重要焦點。 美腿秘笈：為了使自己的雙腿看上去能有健康肌肉的感覺，妮可·吉德曼自編了一套美腿操：筆直站立，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的杆棒置於肩上，踮起腳尖，然後放下。連續做15次，每天晚上睡覺前都要堅持做，時間長了效果還是很明顯的。

簡約美女 陳慧琳 經典鏡頭：粵語大碟《大日子》的music vedio，是在一個復古的歐洲餐廳進行拍攝的，她斜躺在平臺上，不但眼神性感逼人，更露出一雙曲線玲瓏的雙腿，趾甲還塗上惹火的紅色，姿態萬分撩人，最終使她獲得香港“秀腿美女”皇后的稱號。

美腿秘笈：她的秘訣就是每天早餐保證一個雞蛋，因為雞蛋的維他命A可以給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1等，都對去除下半身的贅肉，有不可抹殺的功效。

氣質美女 莫文蔚 經典鏡頭：莫文蔚長得算不上標緻，但有特立獨行的作派，所以女人會覺得她很現代，而男人會覺得她很性感。她甚至在演唱會上穿著白襯衫加超短熱褲，都能輕易露出健康迷人的美腿模樣，這也著實為她賺來不少喝彩聲。

美腿秘笈：這樣的功勞想必要歸功於她的健身教練設計的健身操，你不妨也來試試：1、以基本姿勢站立，雙手插腰，兩腳向左右兩側跨開，背脊挺直，臀部夾緊。2、膝蓋不用力，將上半身垂向下壓，腳跟不可提起，身體須挺立，然後返回原位。重複10-20次。

清涼美女 舒淇 經典鏡頭：舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適，在《夕陽天使》中，飄逸脫俗的感覺更加令人羡慕。

美腿秘笈：舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半個小時，免得多餘的脂肪囤積。

嫻雅美女 陳明真 經典鏡頭：那雙擁有黃金比例的美腿，站起來線條筆直而有彈性，讓你無法忽視它的存在。

美腿秘笈：這完全歸功於大量的運動，陳明真經常倒踩自行車，這樣可達到提臀的效果。至於讓腿部毛孔更細小，陳明真則用高品質的精油長期塗抹，離子細小的精油一經吸收，雙腿自然看起來細膩如脂。

奔放美女 李玟 經典鏡頭： 擁有魔鬼身材的李玟，一舉一動都令無數的目光追隨，讓攝影鏡頭謀殺無數菲林。

美腿秘笈：李玟擁有魔鬼身材的秘笈在於分秒必動，每隔一天上健身房，而每一次做的運動，例如啞鈴、舉重，都至少以15-20次為一個單位。即使在無法上健身房的日子，她還是不會絲毫鬆懈，堅持在臨睡前做100個空中踩腳踏車，雙腳伸直高舉約與床面呈45°角，維持10-20秒放下後再重複。即使是零零碎碎的一分鐘，也從不放過。這真是最自然的塑身良方啊!

鑽石美女 張曼玉 經典鏡頭：以高貴的氣質與精湛的演技為標誌的張曼玉，剛剛出道時，就已經是著名的美腿佳人了。經過歲月的打磨，她逐漸變得更加成熟，更加有韻味了。 美腿秘笈：張曼玉的“一粒米”減肥方法十分有趣，當然這不是說每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上做按摩，因為手腕上有很多穴道，把小小的米粒壓在不同的穴道上，就可以有效刺激內臟、大腸蠕動，於是輕鬆減去身體不同部位的贅肉。如果你不想讓大腿再像笨象，可以將4顆米粒貼在中指、食指第二節處，四粒米正方形排列，經常輕輕按壓。

（實習編輯：何麗麗）