心理疾病怎麼控制呢？

心理疾病， 他大多數時候是由於長時間心裡的一些不良情緒， 難以得到排解而引起的， 他在治療的時候， 最好是能夠以心理療法為主， 對於一些情況比較嚴重的心理疾病的朋友， 再通過心理治療以及無力治療的同時， 在專業醫生的指導下， 適當的口服一些藥物來進行治療。

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多， 有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快， 比較糟糕的方式是喝酒、飆車， 甚至自殺。 要提醒各位的是， 紓解情緒的目的在於給自己一個厘清想法的機會， 讓自己好過一點， 也讓自己更有能量去面對未來。

2、妥善管理情緒

當你能夠立刻察覺自己的情緒， 問問自己為什麼生氣?為什麼難過?如果是你的想法引起不快， 再問問自己， 有沒有其它替代想法?同事給你臉色看，

一定是他故意跟你作對嗎?會不會是他早上出門時捷運當機， 害他整天一肚子火?如果找不到其它理由， 就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球， 總之， 你一定有一些排解情緒的秘方， 只要不是做了會讓你後悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是， 時時提醒自己注滴現在的情緒是什麼?例如當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語， 問問自己為什麼這麼做?我現在有什麼感覺?如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣， 你就可以對自己的生氣做更好的處理。 有許多人認為人不應該有情緒， 所以不肯承認自己有負面的情緒， 要知道， 人一定會有情緒的， 壓抑情緒反而帶來更不好的結果，

學著體察自己的情緒， 是情緒管理的第一步。

心理疾病， 他跟別人比具體的表現形式可以分為很多的種類， 每一種細小的分類他在治療方法上都是會有很大的差別的， 平時在治療心理疾病的時候， 最好是能夠根據病人具體的情況來選擇針對性的方法， 同時還應該要注重對病人的心理引導。