女生內分泌失調的表現和注意事項

內分泌失調已經是我們日常生活中的常見疾病， 很多女性患有內分泌失調， 從而引發了一些不適的現象， 比如脾氣暴躁， 痛經， 月經失調等。 那我們該如何調理治療內分泌失調此類疾病呢？下面我們就來介紹一下有關女生內分泌失調的表現和注意事項。

表現：

1.情志不遂。 情志失調， 如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎， 都可能使氣機逆亂， 氣滯血淤， 可導致黃褐斑、月經不調、痛經、子宮肌瘤、早衰等內分泌疾病。

2.勞傷脾土。 飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)， 可使脾胃功能受阻， 使水穀精微吸收受限， 廢物糟粕殘留體內， 從而引起各種內分泌失調。

3.腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。 女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關， 女人一些特有的生理現象， 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，

4.外感六邪。 女性在特殊生理過程中， 易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害， 導致氣機失調、氣血不和， 從而導致多種女性內分泌失調。

注意事項

1、高品質的睡眠， 儘量不要熬夜：　每天保證8小時的高品質的睡眠， 會對內分泌的調理有很大幫助， 因為睡覺時人體會產生荷爾蒙， 儘量保證在晚上十點前入睡， 因為晚上10點到淩晨2點， 是人體處於最佳的修復狀態。

2、適當地運動， 建議有氧運動：　運動可以減少壓力， 改善睡眠習慣， 幫助減少過量的激素。 人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。

3、少吃速食， 遠離毒素：　攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。

上述對女生內分泌失調的表現和注意事項進行了詳細的介紹， 詳細我們對內分泌失調有了更多的認識和瞭解， 相信會對內分泌的預防和治療有一定得幫助， 內分泌對 我們身體的調節起著至關重要的作用， 所以我們一定要養成合理健康的生活習慣， 預防內分泌失調。