警惕 吸煙男性應定期做泌尿B超(1)
目錄：
第一章：吸煙男性定期做泌尿B超
第二章：男人戒煙時易出現的錯誤做法
第三章：如何度過戒煙最難熬的前5天
吸煙男性定期做泌尿B超
50～60歲之間的吸煙男性是膀胱癌的高發人群。 《國際癌症雜誌》近日發表研究報告稱， 這些人應特別關注排尿異常信號， 定期到醫院查體。
煙對人體的毒害不只局限於肺部， 經肺部進行完氣體交換後， 尼古丁等有害物質會進入血液， 隨著血液迴圈， 參與全身新陳代謝。 最後通過腎臟的過濾作用， 帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。 可以說， 膀胱是香煙毒素的集中地。
血尿是膀胱癌的第一症狀， 85%的患者可出現反復發作的無痛性間歇性肉眼血尿。 出血量可多可少， 嚴重時帶有血塊。 在膀胱癌發病的全過程中， 100%或早或晚出現血尿。 出現膀胱癌早期症狀時， 要引起足夠的重視。 儘快到專業的腫瘤醫院進行診斷， 接受全面的檢查。
泌尿系統B超檢查是泌尿外科的基本檢查， 也是血尿患者首選的檢查方法之一， 而診斷膀胱癌的最精准檢查則是膀胱鏡。
預防膀胱癌， 首先就是在日常生活中回避高風險因素。 吸煙是膀胱癌的最高風險因素之一， 腺性膀胱炎等炎症患者， 一定要遠離二手煙。
其次， 注意增加飲水量， 憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。 尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，
男人戒煙時易出現的錯誤做法
1。 對戒煙不作充分的思想準備和物質準備， 心血來潮般地想到戒煙就開始。 這是一種輕敵思想， 在這種情況下戒煙， 十之八九要失敗。 對大多數煙民來說， 戒煙是一場克服煙癮的鬥爭， 不是自己能完全左右的。 因此， 需要有充分的思想準備， 瞭解一切有用的戒煙知識和方法， 制訂詳細的戒煙策略和計畫。 戒煙的辦法有多種， 應該向戒煙成功者取取經， 並採納適合於自己的戒煙方法。
2。 沒搞清自己吸煙的真正原因。 每個煙民都有促使自己吸煙的原因， 有的出於社交的需要， 有的為了減輕心理壓力(壓力食品)， 有的則為了追求時髦。
3。 有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑， 不敢公開宣告自己要戒煙， 只是暗暗下決心戒煙。 這就陷入了孤軍作戰的境地， 很難戒煙成功。 所以， 戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助， 並提醒周圍的人， 你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)， 希望得到他們的鼓勵和支持。 事先向大家打個招呼， 把你戒煙的消息傳出去， 這樣， 同事、客戶就會體諒你， 而不再向你遞煙， 也就少了許多尷尬。 開個家庭戒煙“發佈會”如何?讓妻子、孩子配合你， 演練拒絕香煙時的言談舉止。 例如， 可堅決而有禮貌地說：“謝謝您， 我不吸煙!”
4。 “我就吸這一支”，
如何度過戒煙最難熬的前5天
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前， 考慮戒煙， 準備戒煙， 採取戒煙行動， 維持戒煙狀態或複吸。 許多人在徹底戒煙之前可能會反復重複以上過程， 但是由於多數吸煙者產生煙草依賴， 當他們嘗試戒煙時， 會遭受強烈的煙癮和易怒， 注意力不能集中， 煩躁不安等戒斷症狀的困擾。
如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法：
(l)兩餐之間喝6-8杯水， 促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴， 忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息， 生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步， 做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料， 改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群， 能安定神經除掉尼古丁。
醫師指出， 過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”
(1)飯後刷牙或漱口， 穿乾淨沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
(3)將大部分時間花在圖書館或其它不准抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會， 避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
結語：你喜歡抽煙嗎?可要注意自己的健康哦， 最好還是戒煙的好， 這樣才能更好的保護自己!(文章原載于《益壽文摘》， 刊號：2012.03， 作者：管考鵬， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容)。
