這3個部位秋季最容易患病
這3個部位秋季最容易患病
1.冷風“吹”出頸椎病
一入秋， 不少年輕人頸椎病就煩了， 不僅脖子、肩膀難受， 還出現眩暈、噁心等不適。 究其原因， 主要和炎夏時年輕人不健康的生活方式有關， 比如過度使用空調、電扇， 減少外出， 在室內上網看電視的時間增多， 天熱煩躁導致睡眠不佳等都是引發頸椎病的誘因。
專家提醒， 年輕人要做好預防工作， 防止過寒過涼， 空調、風扇切忌對著腦後吹， 也不宜多吹， 晚上最好將空調設定為睡眠狀態， 溫度要保持在27度左右。 此外， 空閒多做頸部運動， 避免長時間久坐或者困倦之後直接歪頭靠著沙發就睡；睡覺時， 枕頭不宜過高（15釐米為宜）， 也不宜太軟。
2.涼食“吃”出腸胃病
秋季是腹瀉等腸胃疾病的多發期。 這是因為夏季的暑濕長期停留於身體之中而造成的， 加上室內外溫差大， 又吃了寒涼食物， 使得腹部處於內外冷熱夾擊狀態，
同時， 天氣轉涼， 人們的胃口也變得更好， 若一下子吃太多， 會增加腸胃負擔， 導致胃病復發。 原本就腸胃不適的患者而在秋季除了要給腸胃保暖外， 飲食還應當定時定量， 不能海喝猛吃， 特別注意要少吃冷飲， 空調間與室外溫度不宜相差過大， 保證睡眠充足， 提高身體抵抗力。
3.秋風吹來過敏性鼻炎
秋季除了多發腸胃疾病， 同時也是過敏性鼻炎高發的季節。 這是因為， 秋季早晚溫差較大， 過敏體質的人一下子很難適應， 就會頻頻打噴嚏、流鼻涕， 嚴重時還會帶來頭痛、胸痛。 除此之外， 空氣中漂浮的花粉， 草粉也是引起過敏性鼻炎的原因之一。
秋季易過敏人群在秋季注意保暖， 溫差較大時要添加衣服；室內注意通風， 經常清除屋內灰塵， 保持空氣新鮮；已經診斷為過敏性鼻炎的病人應儘快查出過敏源， 避免與之接觸。 在高發季節出現鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等症狀應及時就診， 有過敏性鼻炎史的患者可提前預防性用藥1～2周， 能有效預防發作或減輕症狀，
秋季養生要遵守這些原則
秋季養生原則有“朝喝鹽水晚喝蜜”。 人們在立秋後容易感到口渴， 只喝開水， 是很難抵禦秋燥的， 體內水分很容易被蒸發掉。 因此， 我們要做到“朝朝水， 晚晚蜜湯”， 白天喝鹽水， 晚上喝蜜水， 可以有效補充水分， 而且還可以養生、抗拒衰老。
秋季養生還要遵循潤肺去躁原則。 秋季可以多吃烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻和豆漿， 還有核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜及梨等水果類食物。 而辣椒、大蔥、生薑以及肉桂等燥熱食物要少吃。 兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚等肉類也適合秋季吃。
秋季養生也可以練氣功調養肺氣。 秋天的氣溫適合練氣功調節肺氣， 秋天心情煩躁容易造成肺傷津。 所以， 秋季養生可以多練習氣功， 可以調節肺氣， 防止感冒。
秋季還要少吃寒涼食物和瓜果。 尤其是在立秋後， 飲食要儘量避免寒涼食物或生吃瓜果。
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