嘴唇乾裂怎麼辦 內調外養讓嘴唇水潤
寒冬季節， 不少人都會常常感到嘴唇發幹， 甚至出現脫皮、唇紋等現象。 唇部是皮膚最纖薄的部位， 所以一定做好“護唇保衛戰”。 那麼冬季嘴唇乾裂怎麼辦呢?如何護唇?除了日常塗抹潤唇膏， 你需要給予嘴唇更加深入細緻的護理， 才能在冬季擁有水潤豐滿的雙唇。 下面小編教你如何內調外養， 讓雙唇在寒冬也保持水潤豐滿的魅力。
內調外養 讓嘴唇水潤一冬
【飲食方】
1、多喝水
及時補充身體水分也是至關重要的。 一般情況下， 人體每天攝入水分的量應該在1500-2000毫升。 長期坐在電腦前的辦公室一族， 受到輻射的影響更大， 更應為自己多補充一些水分。
不過， 補水的方式值得注意， 一頓“猛灌”並不可取， 每一次的飲水量應該控制在200毫升左右最為恰當。
2、補充維生素
冬季容易造成維生素缺乏， 嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切， 食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，
寒冷乾燥的冬季， 嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養。 冬天可以多吃一些蛋類、乾果、豆類以及新鮮疏菜和水果， 它們富含維生素C和維生素B2。 黃瓜、茄子、梨、蘿蔔、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品， 不妨換著樣吃。
3、少吃刺激性食物
儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物， 少飲酒， 因為酒精會加速體內水分蒸發。
要提醒的是， 冬季有很多鮮橘上市， 但不要過多地吃橘子， 因為橘子是芳香溫類水果， 多食易“上火”， 其結果是會讓嘴唇更加乾燥。
4、推薦食物
山藥：營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且有多種食法。
新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖， 一天分3-4次飲用。
滋陰潤肺食物：用海帶切碎煎湯飲服， 也有滋陰作用， 還應多吃滋陰潤肺之物， 如芝麻、蜂蜜。 麥冬、生地等煎水喝， 有滋陰作用。 當歸、首烏可以煎水喝，
5、飲食健脾
中醫理論認為“脾開竅於口， 其華在唇”， 意思是脾合肉， 唇為肌肉組織， 口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫， 所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。 玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等蔬果都是健脾補脾的好食物。
【護理方】
1、選擇適合的護唇膏
目前， 市面上的護唇膏形形色色， 但要挑選出最適合自己的， 才能更好地保護雙唇。
從款式來說， 管狀和盒狀都是現在主流的護唇膏樣式。 管狀唇膏可以直接塗用， 但盒裝唇膏卻需要用手指蘸取。 為保持唇部清潔， 在使用盒裝護唇膏前最好先清洗雙手再蘸取。
在成分選擇上， 含薄荷的唇膏雖能帶來短暫的清涼， 但刺激性也比其他成分更高， 因此不適合身體敏感的人使用。 唇部皮膚脆弱， 護唇膏還是應儘量選擇刺激性成分較少的產品。 對護唇膏產品過於敏感者， 最好使用棉簽蘸甘油或蜂蜜直接塗抹到嘴唇上， 也能起到很好的保濕護唇作用。
2、少用舌頭舔唇
冬季風乾物燥， 我們的嘴唇也容易起皮、乾裂，
實際上， 舔唇只會帶來短暫的濕潤， 但是當這些水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分， 致使唇粘膜更加發皺， 因而乾燥得更為厲害。 正確的做法是多喝水， 補充流失水分， 在覺得唇部乾燥時也可選擇一些保濕度較高， 如含有蘆薈、維E等成分的潤唇產品塗抹。
3、唇膜可淡化唇紋
自製唇膜不僅可以有效減淡唇紋，還可以讓雙唇得到深層保濕和滋潤，並且護理方式簡單且實用。
最簡單的唇膜護理方法，就是將橄欖油或蜂蜜均勻地塗在嘴唇上，用保鮮膜封住，然後用溫熱的毛巾捂蓋，保持約20分鐘，讓雙唇充分吸收養分，最後再擦抹乾淨。
此外，還有一種更“香甜”的唇膜護理，即將少量的奶粉用溫水沖調成糊狀，然後將其厚厚地塗抹在嘴唇上，保持5-10分鐘，最後再用棉花棒擦去。唇膜護理的優點是可以通過外敷的方式令唇部充分吸收養分，較為迅速地改善唇部膚質，從而達到令唇紋淡化、使唇部豐滿水潤的效果。
4、 避免風吹防唇炎
要預防唇炎的發生，最基本的做法就是避免風吹或寒冷刺激，忌煙酒，少食辛辣厚膩和容易引起自身體質過敏的食物，多吃新鮮蔬菜，進食後嘴唇上的殘留物要及時洗去。
同時，在比較寒冷且空氣污染比較嚴重的城市，外出時最好戴上口罩，做好嘴唇保暖以及保潔。早晚洗臉後，保持護膚品時，可用指腹按摩嘴唇，可緩解乾裂。
5、塗口紅、唇彩前一定要先上潤唇膏
因為化妝品中的色素會讓唇色和唇紋加深，潤唇膏可以起到隔離作用。
6、定期給唇部按摩
可刺激血液迴圈，收緊嘴部輪廓，消除或減少嘴唇橫向皺紋。
推薦：DIY護唇法
方法1：刷走唇紋
每星期用兒童牙刷蘸取凡士林按刷嘴唇，能將死皮刷走，使唇部皮膚滋潤飽滿，唇紋自然減淡。
步驟一：用兒童牙刷輕輕打圈按刷3分鐘，慢慢磨走死皮。
步驟二：用清理舌苔的刷背按摩嘴唇，可促進血液迴圈，更新皮膚。
方法2：杯蒸法
嘴唇的肌膚可以用爽膚水補濕及軟化。將沾滿玫瑰花水的化妝棉結合熱水杯的溫度和蒸氣，護唇功效比單用爽膚水高幾倍。因為杯邊熱力幫助軟化皮膚，而水蒸氣疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。
步驟一：茶杯注入六成熱水，在杯邊鋪化妝棉，並噴滿玫瑰花水。
步驟二：嘴唇夾化妝棉1分鐘，玫瑰花水迅速被皮膚吸收。
方法3：蛋黃唇膜
將蛋黃攪拌成漿，倒於化妝棉上敷唇，待6分鐘後清洗便可。
每星期一次用蛋黃自製唇膜修護嘴唇，可減輕嘴唇乾燥程度及淡化唇紋。在秋冬特別乾燥時，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷在嘴唇後再包上保鮮膜，補濕兼嫩膚。
定時清除唇部死皮及敷唇膜滋潤外，平時可用凡士林做唇部按摩，有助撫平唇紋。擦口紅前先用潤唇膏打底，用唇掃擦唇膏可減少唇紋產生。
3、唇膜可淡化唇紋
自製唇膜不僅可以有效減淡唇紋，還可以讓雙唇得到深層保濕和滋潤，並且護理方式簡單且實用。
最簡單的唇膜護理方法，就是將橄欖油或蜂蜜均勻地塗在嘴唇上，用保鮮膜封住，然後用溫熱的毛巾捂蓋，保持約20分鐘，讓雙唇充分吸收養分，最後再擦抹乾淨。
此外，還有一種更“香甜”的唇膜護理，即將少量的奶粉用溫水沖調成糊狀，然後將其厚厚地塗抹在嘴唇上，保持5-10分鐘，最後再用棉花棒擦去。唇膜護理的優點是可以通過外敷的方式令唇部充分吸收養分，較為迅速地改善唇部膚質，從而達到令唇紋淡化、使唇部豐滿水潤的效果。
4、 避免風吹防唇炎
要預防唇炎的發生，最基本的做法就是避免風吹或寒冷刺激，忌煙酒，少食辛辣厚膩和容易引起自身體質過敏的食物，多吃新鮮蔬菜，進食後嘴唇上的殘留物要及時洗去。
同時，在比較寒冷且空氣污染比較嚴重的城市，外出時最好戴上口罩，做好嘴唇保暖以及保潔。早晚洗臉後，保持護膚品時，可用指腹按摩嘴唇，可緩解乾裂。
5、塗口紅、唇彩前一定要先上潤唇膏
因為化妝品中的色素會讓唇色和唇紋加深，潤唇膏可以起到隔離作用。
6、定期給唇部按摩
可刺激血液迴圈，收緊嘴部輪廓，消除或減少嘴唇橫向皺紋。
推薦：DIY護唇法
方法1：刷走唇紋
每星期用兒童牙刷蘸取凡士林按刷嘴唇，能將死皮刷走，使唇部皮膚滋潤飽滿，唇紋自然減淡。
步驟一：用兒童牙刷輕輕打圈按刷3分鐘，慢慢磨走死皮。
步驟二：用清理舌苔的刷背按摩嘴唇，可促進血液迴圈，更新皮膚。
方法2：杯蒸法
嘴唇的肌膚可以用爽膚水補濕及軟化。將沾滿玫瑰花水的化妝棉結合熱水杯的溫度和蒸氣，護唇功效比單用爽膚水高幾倍。因為杯邊熱力幫助軟化皮膚，而水蒸氣疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。
步驟一：茶杯注入六成熱水，在杯邊鋪化妝棉，並噴滿玫瑰花水。
步驟二：嘴唇夾化妝棉1分鐘，玫瑰花水迅速被皮膚吸收。
方法3：蛋黃唇膜
將蛋黃攪拌成漿，倒於化妝棉上敷唇，待6分鐘後清洗便可。
每星期一次用蛋黃自製唇膜修護嘴唇，可減輕嘴唇乾燥程度及淡化唇紋。在秋冬特別乾燥時，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷在嘴唇後再包上保鮮膜，補濕兼嫩膚。
定時清除唇部死皮及敷唇膜滋潤外，平時可用凡士林做唇部按摩，有助撫平唇紋。擦口紅前先用潤唇膏打底，用唇掃擦唇膏可減少唇紋產生。
