怎樣緩解戒煙綜合症 推薦4個方法

經常吸煙的人突然戒煙就會出現許多的症狀， 比如煩躁不安、頭昏頭痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等等。 而這個就是戒煙綜合症。

怎樣緩解戒煙綜合征

1.如何治療戒煙綜合症？在急性脫癮期內選用的藥物達不到控制欲望消除癮患的作用時， 大腦生物鐘到需求鐘點後反啡肽積聚增多， 若不補充煙草的尼古丁和酒精來起平衡作用依賴者就會出現心急不安、胸悶、無精神、健忘等現象；隨著煙癮酒癮戒除其症狀自消。

2.戒煙後部分人身體發胖， 這是因為煙鹼、尼古丁及本身具有抑制人體大腦饑餓中樞， 使人在受用了這些依賴物品後， 不易產生饑餓感， 進食較少體內攝入的熱量就少， 身體就不易發胖， 當戒斷煙癮後最明顯的變化是嘴饞、食欲大振這就是戒煙後發胖的主要原因， 戒煙後防止身體發胖的最有效方法是控制飲食， 少攝入高熱量食品;每天晚飯後飲一杯優酪乳（常飲隔夜茶），

3. 戒斷煙癮酒癮後部分人有胸悶咳嗽現象， 這是因為長期吸煙身體各器官出現依賴情況， 大腦中被分解的毒素被血液帶出後通過肺部時的反應， 可多飲牛奶、蜂蜜水， 口含薄荷糖均可減緩症狀， 隨著體內逐漸恢復其症狀自消。

4.部分人戒煙戒酒後出現健忘、疲乏、顫抖現象， 這是因為長期吸煙刺激大腦中樞神經興奮所致， 一旦停吸停飲大腦就不集中， 忘乎所以（特別是長期寫作者）還會出現一種失落感， 這些情況一般在戒煙戒酒後兩月內恢復正常。

戒煙綜合症的危害

1， 身體發胖

部分煙民在突然戒煙後， 嘴會變饞， 身體會發胖， 這個是戒煙綜合症的危害。

解析：煙鹼， 尼古丁等物質會抑制人體大腦的饑餓中樞， 戒煙後， 就會變得食欲大振。

2， 咳嗽胸悶

部分煙民在突然戒煙後， 會有胸悶， 咳嗽等現象發生， 這都是屬於正常的現象， 都是可以自行恢復的。

解析：香煙中的有害物質對肺部影響很大， 這是肺部的一個適應過程。

3， 健忘

部分煙民在戒煙之後會出現健忘， 頭暈乏力， 疲乏， 身體顫抖等現象。

解析：長期吸煙會刺激煙民大腦的中樞神經， 引起興奮。 戒煙後， 大腦的那種興奮感不復存在， 大腦會有失落感。 （參考網站：快速問醫生）

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