一日三餐怎麼吃減肥 鄭多燕私人瘦身食譜大公開

鄭多燕作為韓國全民健身教練， 她所創辦的減肥法也是大受歡迎的， 不僅要通過運動減肥， 飲食方面也很重要哦!那麼一日三餐怎麼吃減肥呢？今天小編就為大家打來鄭多燕的私人減肥瘦身食譜， 告訴你怎麼樣才能通過“吃”減肥哦！

早餐：雞蛋+麵條

午餐：白菜苦瓜

晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜

要點：除了平時要控制好飲食， 還要多喝水， 讓自己的身體攝入足夠的水分， 加快新陳代謝， 身體排毒功正常， 減肥也不是問題。

早餐：小黃瓜枸杞水

午餐：半碗米飯+黃花菜

晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

要點：枸杞水具有很好的減肥功效， 早晚一杯瘦身的效果也更加明顯。 蔬菜湯能夠幫助身體很好的排毒哦。

早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁

要點：胡蘿蔔汁中含有大量的維生素， 排毒效果和美容效果都很好， 黃瓜是熱量最低的蔬菜之一， 用來當做減肥主食效果也不錯。

早餐：一杯溫水

午餐：白飯+炒菜

晚餐：白飯+炒菜+雪梨

要點：炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式，