養生4誤區：勿病了才養生
食療能“百病皆除”
中醫講五穀為養， 蔬果為助， 也就是說人體主要是靠五穀來維持， 蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。 中醫養生分內養和外養， 內養養的是精、氣、神， 外養就是皮肉、筋骨。 中醫特別注重的是內養， 而現在所謂的養生專家， 講的都是外養， 比如怎麼吃， 怎麼鍛煉。 如果內養出了問題， 用吃的方法來解決， 是無稽之談。
“依葫蘆畫瓢”養生
中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”， 切忌“依葫蘆畫瓢”。
每個人的體質不一樣， 養生保健要注意個體差異。 中醫養生講究辨證論治， 如進補就要通過望、聞、問、切，
選擇養生方法或保健藥物， 最好請專業醫生進行體質評判， 再養生。 只有適合自己的才是最好的養生方法。
保健選擇休閒場所
近年來， 按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。
醫生是在醫學診斷基礎上， 對病人採用各種治療手法。 上述場所的工作人員不懂醫理， 只是掌握了部分穴位和按摩手法， 不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。
病了再養生
中醫自古以來， 重在“治未病”， 強調無病防病。 不少人自認為身體健康， 體檢什麼病都查不出來，
中醫講究調理， 養生重在生活方式。 專家認為， 人要恬淡虛無， 保持好的心理狀態;其次， 起居有時。 不規律的生活方式已成為時代病， 也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。 第三， 飲食有節， 不暴飲暴食， 或胡亂節食， 不偏食、營養均衡是養生的重要一環。 最後是運動有度。 中醫很早就有運動養生說， 但強調“不可使之過極爾”。 散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。
（實習編輯：葉潔斯）
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