冬季感冒營養粥譜 健康保健喝出來

菊花肉末粥

材料：菊花30克、瘦豬肉50克、大米100克。

製作方法：

1、首先把菊花與大米洗淨備用。

2、然後把豬肉洗淨剁成肉末。

3、接著把大米與豬肉末一起放到鍋中，

4、最後加入鹽、味精、菊花再煮5分鐘既可以食用。

甘草桔梗粥

材料：甘草25克、桔梗25克、白糖、大米100克。

製作方法：

1、首先將甘草、桔梗洗淨後切碎。

2、再把大米洗淨。

3、然後把甘草、桔梗、大米放入沙鍋中用小火煨稠。

4、最後加入適量白糖煮2分鐘即可。

荊芥粥

材料：荊芥10g、薄荷5g、淡豆豉15g、大米50g。

製作方法：

1、首先將荊芥、薄荷、淡豆豉、大米洗淨備用。

2、然後將荊芥、薄荷、淡豆豉煎取汁備用。

3、再將大米煮為稀粥。

4、最後將藥汁放入待煮15分鐘即可食用。

神仙粥

材料：生薑3片、連須蔥白5段、糯米50g、米醋15毫升。

製作方法：

1、首先將糯米、生薑、連須蔥洗淨切好。

2、然後將糯米、生薑煮沸。

3、接著放入蔥白煮成粥。

4、最後放入米醋煮15分鐘即可食用。