北方冬天供暖氣易患病 預防暖氣病3大妙招
近期北方已經開啟了供暖模式, 但同時人們也感受到了暖氣帶來燥熱, 有一些朋友還因此出現了皮膚乾燥、流鼻血等症狀, 這個時候應該如何緩解身體不適呢?下面就跟著小編來瞭解下吧。
暖氣太燥應該如何緩解不適
北方已開啟供暖模式, 再加上北方特有的乾燥氣候, 出現皮膚乾燥皴裂、口乾舌燥、咽喉幹痛已經是最輕的症狀了。 重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發症狀紛紛登場。
那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時, 避免燥熱產生的不適?其實只要注意以下幾點就可以了:
一是外套要厚, 打底要薄, 方便穿和脫, 減少因室內溫度高又穿的多引起的集熱;
二是增加室內濕度, 加濕器, 多養水生植物, 並定時開窗通風換氣;
三是適當飲食, 適量吃水果, 尤其是涼性的, 例如梨, 柚子等時令水果, 這些水果祛火的效果較好。
已經上火的人,
供暖易引起哪些暖氣病?
1、泌尿系疾病
女性在冬天最應防範泌尿系統疾病。 專家表示, 冬季是女性泌尿系統感染的高發季節。
此外, 長時間呆在乾燥的室內, 體內水分流失多, 導致尿量減少, 對膀胱和尿道細菌的沖刷作用降低, 也會增加患泌尿系統疾病的風險。 再次, 冬天天氣寒冷, 人們洗澡的次數也明顯減少, 機體增加感染病菌的風險也隨之增加。
2、心腦血管病
冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。 冬季室內外溫差大, 特別是中老年人外出時, 容易導致血壓驟升及血管痙攣。 有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。
此外, 室內溫度過高會消耗人體水分, 導致體內體液不足, 血液黏稠度增高, 易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。
預防暖氣病3大妙招
1、室溫控制在18℃~22℃最健康
溫度過高的室內會比較乾燥, 對於皮膚、呼吸道都有影響。 室內溫度最好保持在18℃~22℃之間, 而且一定要幹濕平衡, 這樣人體感覺會比較適宜。
如果室內溫度過高, 可以放一個加濕器, 每天至少要開窗一次, 每次15分鐘左右, 減少室內的病毒和細菌的產生。
2、飲食補水有講究
針對暖氣病, 還是注意補充水分。 應該多吃果蔬。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%, 即便一天只吃500克果蔬, 也能獲得300多毫升水分。
另外, 日常飲食講究的也是幹稀搭配, 從三餐中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。
因此, 不妨充分利用三餐進食的機會來補水。 每天除喝水之外, 選擇一些果蔬和不咸的湯粥, 補水效果都不錯。 另外, 補水過程中還也要少吃鹽。
3、植物品種要選對
為了防止暖氣病, 許多市民想到了購買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物, 但並不是所有花卉都適合調節室溫和濕度。 很多常見花卉都有劇毒:夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙, 誤食就會中毒;
馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液, 可引起皮膚癢痛;水仙花頭內含有拉可丁, 誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉, 葉、花汁液能使皮膚紅腫;丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒, 對高血壓和心臟病患者有影響。
在冬季,室內最適合養仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣,使空氣濕潤溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多水分,增加室內濕度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。
相關推薦:
天冷了該“搓澡”了!一份秋冬季“安全洗澡清單” !
一個小動作,輕鬆排出體內廢物!冬季全家人的養生秘笈!
冬季手脫皮怎麼辦 教你五招搞定
在冬季,室內最適合養仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣,使空氣濕潤溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多水分,增加室內濕度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。
相關推薦:
天冷了該“搓澡”了!一份秋冬季“安全洗澡清單” !
一個小動作,輕鬆排出體內廢物!冬季全家人的養生秘笈!
冬季手脫皮怎麼辦 教你五招搞定