一起床就吃早餐好嗎

一起床就吃早餐好嗎

有不少習慣早起的人， 五六點鐘起床後就馬上吃早餐， 認為這樣能及時補充身體所需能量， 其實這樣做是不對的。

其實早餐吃的太早， 不但對健康無益， 而且還可能誤傷腸胃。 因為人在夜間的睡眠過程中， 身體大部分器官都休息了， 唯獨消化器官需要消化吸收晚餐食物， 一般要到淩晨才真正進入休息狀態， 如果早餐吃的過早， 就會影響胃腸道的休息， 長期這樣會損害胃腸功能。

正確的做法是起床後先喝水， 補充睡眠時消耗的水分， 活動半個小時後， 再吃早餐比較合適。