冬季常揉腳可以提高抵抗力

在我們的生活中大家為了保持身體健康都一些自己的方法， 特別是在寒冷的冬季我們更應該注重對身體的保養。 那麼寒冷的冬天更容易讓人得病， 是我們身體的抵抗力變差， 那麼此時大家如果能用一些好的保護方法就能夠， 有效的讓我們的身體提高抗病能力， 更加健康快樂地度過冬天。 其實傳統的中醫給我們會推薦一些好的方法比如說冬季我們經常揉腳就可以讓我們身體少少得病， 今天小編就為大家詳細的來介紹一下， 冬季揉腳的好方法， 讓我們減少生病獲得更多的健康。 為了自己的身體來學習一下很有必要。

中醫認為， 人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”， 常洗腳能刺激足部穴位， 可增強血液迴圈， 疏通經絡， 增加免疫力。 尤其在冬季， 穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法， 而經常按摩足部， 更是鍛煉腳部肌肉、促進血液迴圈、強身健體、增強免疫力的一種好方法。

醫學專家認為， 寒冷的冬季， 如果能經常按摩足部相應的反射區， 可以起到促進血液迴圈、提高機體抵抗力的功效， 助你健康過冬。 足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚， 以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到一定的作用。 足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區， 如在兩隻腳的前腳掌中、外側有對應肺及支氣管的反射區， 在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。

在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法， 用指關節勻力勻速按摩， 不是輕刮表面， 也不要在一個地方反復重按， 力度不要過重。 腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴， 如果經常搓腳心， 可以使腿腳堅強，

健康小貼士

具體方法：盤腿而坐， 左手握住右腳趾， 右手掌面搓腳心， 來回遵續搓100次。 換腳， 也是來回連續搓100次， 早晚均可。 熱水洗腳後順便揉腳心， 效果會更佳。

今天小編為您推薦的這些好的， 按摩揉搓腳的方法你都瞭解清楚了嗎？這些方法不難也非常的普通， 但是他對我們的身體健康卻發揮著巨大的左， 特別是在寒冷的冬季我們每天堅持做一做， 可以讓你一個冬季都少生病身體更加的健康。