這些食物吃下去美味又養生
很多人有這樣的一個錯誤的判斷， 認為美食是高熱量， 高脂肪的， 所以說， 如果從養生這個方面來講的話， 很多的美食是被拒之門外的。 但是如果大家能夠瞭解一些比較專業化的知識的話， 其實美味和養生是能夠共存的， 那麼究竟有哪一些既美味又養生的飲食呢？
山藥是第一補品
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的， 向來有“白人參”之稱， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。
現代醫學認為山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心腦血管疾病， 有延年益壽的功效。
最佳吃法：蒸著吃， 營養損失最小， 還可以做湯喝或者炒菜。
最好搭配：枸杞。
如果不單獨吃山藥， 可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥， 能更好地發揮滋補效果。
【肉食之王是墨魚】
關於吃肉，
最佳吃法：墨魚做湯最合適， 紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌均可。
最好搭配：豆腐。
豆腐也屬於養陰生津的食物， 墨魚豆腐一起吃還能起到蛋白互補的作用。
【蔬菜第一選蓮藕】
蓮藕自古就深受人們喜愛， 早在唐代時就被欽定為貢品， 是老弱幼婦、體弱多病者的滋補佳品。 天氣乾燥， 吃些藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外， 蛋白質和各種維生素。 礦物質的含量也很豐富， 還含有豐富的膳食纖維，
其實， 如果大家能夠瞭解一些相關的專業知識的話， 那麼大家也可以為自己做一頓熱量比較低同時又非常養生的美食。 這樣不僅不會讓大家的脂肪堆積， 同時也能夠達到養生的目的， 所以說大家一定需要瞭解一些有關於這樣的常識。 同時大家還一定需要多吃一些營養元素比較豐富的食物， 只有這樣才能為大家補充充足的營養， 讓大家每一天都有充足的精力， 提高大家的工作效率， 促進大家的家庭和諧。 當然也能夠促進大家的身體健康。 其實除了美食之外， 大家還一定要關注自己的生活作息習慣， 儘量的做到早睡早起， 同時還一定要有一個非常良好的生活態度。
