女性健康

經期6大保養還你美麗光滑肌膚(1)

目錄:

第一章:前期祛痘後期排毒 月經週期保養6大秘訣打造好肌膚

第二章:黃臉婆一夜變少女肌膚的7個秘招

第三章:10大食療調理方案 讓女人經期準時報到

前期祛痘後期排毒 月經週期保養6大秘訣打造好肌膚

在月經期, 有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化, 表現為皮膚油膩, 失去透明感, 而且皮膚毛細血管明顯, 容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。 這是因為月經期間體內的激素發生了改變, 黃體酮波動較大, 皮膚的供血和皮脂分泌增多, 導致了皮膚油膩和毛細血管擴張, 皮膚變得非常敏感,

抵抗力降低, 故而出現皮疹、毛囊感染。

其實女性膚況與荷爾蒙分泌息息相關, 若能掌握經期前後變化, 調整保養方式, 就能事半功倍;打脈衝光、果酸換膚挑對時間效果也更好。 以下位大家提供不同時期保養秘訣, 讓肌膚問題無從出現, 還能重整肌膚生命力。

月經前期——抗痘防斑

專家表示, 月經開始前這段時間, 因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌, 促使荷爾蒙產生變化, 肌膚狀況漸趨不穩定, 常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差, 最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬, 讓痘痘和黑斑沒機會現形。

保養方法

1.強清潔與抗痘

每天至少洗2次臉;油性肌膚每週用一次泥狀面膜, 讓髒汙沒機會殘留。

易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品, 殺菌除痘。

2.防斑與去角質

塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。 並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

經期前及當中——中醫調理調氣美肌

經前及經期中易情緒不穩、火氣大, 適合涼補安定神經, 調氣增加體力。

1.回形面膜

銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙, 加化妝水泡面膜紙2小時。 1周敷2次, 防止肌膚發紅。

2.桑葉回容茶

桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片, 熱水泡10分鐘, 每天1杯, 連喝3天, 可減少痘痘發生率。

月經期——減少刺激

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經, 體質較虛, 抵抗自由基能力差, 肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。 應將外界刺激減至最低,

注意防曬、控油, 並多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。 因此時肌膚易紅腫過敏, 可用粉狀彩妝取代液狀, 避免毛孔阻塞;或用礦物質彩妝, 避免刺激。

保養方法

1.多休息與補充鐵質

睡眠應足, 並吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質, 減少油膩食物。

2.重防曬少化妝

用含Titaniumdioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。 最好避免上妝, 若需化妝, 以淡妝為宜。

濾泡期——加強更新

專家表示, 經期後, 隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素, 為下次排卵做準備, 肌膚呈現更新狀態, 膚況漸趨穩定, 情緒焦慮也可獲改善;此時要把握機會除舊佈新, 先保濕調整肌膚含水量, 可密集加強肌膚更新、美白, 也較能適應醫學美容如果酸換膚、美白導入等較溫和療程。

保養方法

1.保濕美白

無論白天或晚上都要擦保濕產品, 平時可噴保濕化妝水或噴霧, 加強肌膚水分;密集性美白或換膚產品, 如安瓶、面膜等, 效果也不錯。

2.功能性治療

果酸換膚、美白導入等醫學美容法, 有助代謝肥厚的角質層。

3.去角質

平常在家可用顆粒狀磨砂產品去角質, 提高代謝效果;油性肌膚可用泥狀面膜加強代謝, 記得擦保濕產品。

排卵期——適應力佳

這個階段隨著雌性激素上升, 肌膚變得光滑紅潤, 彈性十足, 也少了情緒波動, 就算不上妝, 也有好氣色。 此時膚況穩定, 最容易吸收保養成分, 密集性抗老、滋潤產品效果最佳;也適合嘗試新保養品或做做SPA, 醫學美容如拉皮、雷射治療、整形等較具挑戰性的療程,

有較佳的適應力與恢復力。

保養方法

1.醫學美容

可做脈衝光、磁波或電波拉皮等治療, 肌膚適應力佳, 術後不易紅腫。

2.強力滋補肌膚

每週至少敷2次臉, 此時肌膚穩定, 更易吸收保養成分, 尤其保濕、抗老面膜, 效果極佳。

經期後中醫調理——代謝排毒

經期後的濾泡及排卵期, 毛孔縮小、水腫狀況也改善, 可利用漢方成分加速殘餘的身體毒素排除。

保養方法

1.亮白麵膜

當歸或海藻萃取液數滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml, 面膜紙泡2小時, 1周敷2次, 可多做幾片放冰箱保存, 儘量1周內用完;有助肌膚代謝、美白。

2.調氣行暢茶

香附1錢、金絲棗數顆、女貞子1錢, 煮開後悶泡10分鐘, 每天1杯, 可連喝5-7天, 可溫補脾胃、滋陰補血,

加強解毒功效。

黃臉婆一夜變少女肌膚的7個秘招

一、牛奶洗面對付臉色暗沉

上妝前, 可以先用牛奶洗面。 牛奶有美白嫩滑的作用, 好多人洗完後臉部立即變得順滑, 讓上粉更容易。 但用牛奶洗面前, 應用潔面乳先清洗污垢, 過水之後才用牛奶洗面。

二、六日不化妝對付不易上妝

經驗告訴我們, 平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉, 因為化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸, 讓皮膚較易缺水且變得粗糙, 所以最好6日內乖乖做個“普通”人, 塗點口紅畫畫眉毛, 點綴一下就可以了。

三、專業底妝上妝技巧

首先, 將化妝棉兩層重疊, 充分浸上保濕化妝水。 然後輕拍皮膚表面並有微風拂面之感。 此時毛孔緊縮, 粉底霜黏著效果將較好。臉頰及額頭拍打過後附以適量乳液並等待吸收。簡單的底妝就做好了。

四、面霜加維生素e對付皺紋

如果發覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素e油,在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素e有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過。

五、保濕面膜上妝前必備對付皮膚乾燥

每天1次敷保濕面膜,到第五天,皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

六、蘿蔔汁去暗瘡對付突然出現的暗瘡

重要約會前1天生暗瘡都算是不幸,不過也有緊急處理方法:即未受細菌感染,可以用雙氧水塗在暗瘡上,次日紅腫情況應可改善。據說用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁,敷在患處,15分鐘後再用水清洗,早晚1次後,對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

七、檸檬敷眼對付眼袋

有眼袋了!不要擔心,只要用檸檬就能幫你回複眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會,再給眼睛蓋上紗布,放上兩片檸檬等待5分鐘。

10大食療調理方案 讓女人經期準時報到

中醫治療月經不調,採取補氣養血、祛瘀止痛的方法,而中醫醫生也根據多年的臨床經驗,針對月經不調的各種症狀,總結出了幾種食療方案。

1、紅糖高粱飲

紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

2、紅糖山楂飲

生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

3、水煮雞冠

雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

4、當歸羊肉湯

當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

5、桂圓雞蛋湯

龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。

6、紅糖益母草

大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。

7、益母草燉雞蛋

雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。

8、米醋豆腐

米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

9、黃酒鯉魚

鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙乾研末,早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

10、高粱飲

陳年高粱根2個,洗淨,煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。

結語:你會利用生理期嗎?經期是排毒的大好時機,利用好了美麗肌膚自然找上你!

粉底霜黏著效果將較好。臉頰及額頭拍打過後附以適量乳液並等待吸收。簡單的底妝就做好了。

四、面霜加維生素e對付皺紋

如果發覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素e油,在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素e有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過。

五、保濕面膜上妝前必備對付皮膚乾燥

每天1次敷保濕面膜,到第五天,皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

六、蘿蔔汁去暗瘡對付突然出現的暗瘡

重要約會前1天生暗瘡都算是不幸,不過也有緊急處理方法:即未受細菌感染,可以用雙氧水塗在暗瘡上,次日紅腫情況應可改善。據說用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁,敷在患處,15分鐘後再用水清洗,早晚1次後,對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

七、檸檬敷眼對付眼袋

有眼袋了!不要擔心,只要用檸檬就能幫你回複眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會,再給眼睛蓋上紗布,放上兩片檸檬等待5分鐘。

10大食療調理方案 讓女人經期準時報到

中醫治療月經不調,採取補氣養血、祛瘀止痛的方法,而中醫醫生也根據多年的臨床經驗,針對月經不調的各種症狀,總結出了幾種食療方案。

1、紅糖高粱飲

紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

2、紅糖山楂飲

生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

3、水煮雞冠

雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

4、當歸羊肉湯

當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

5、桂圓雞蛋湯

龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。

6、紅糖益母草

大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。

7、益母草燉雞蛋

雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。

8、米醋豆腐

米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

9、黃酒鯉魚

鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙乾研末,早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

10、高粱飲

陳年高粱根2個,洗淨,煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。

結語:你會利用生理期嗎?經期是排毒的大好時機,利用好了美麗肌膚自然找上你!