保健補腎壯陽的食物有哪些啊

壯陽補腎的產品目前市場上會出現好多， 我們該怎麼選擇， 其實我們可以選擇六味地黃丸來對身體進行全面的調整， 還可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜， 比如韭菜， 豆角， 番茄啊等等， 此外， 在平時學會控制點夫妻生活， 千萬不要縱欲， 最後在生活中我們還要保持樂觀的心態。

補腎的食物：

1 蝦：蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 人常食蝦， 有強身壯體效果。

2淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

3泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。

4驢肉：驢肉俗話說：“天上的龍肉， 地上的驢肉。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5.栗子 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外，

溫馨提示：人們常講“藥補不如食補”， 常吃的食品中很多就有補腎的功能， 比如， 豬腰花、牡蠣、核桃。

對於壯陽補腎的朋友們來說， 其實有時候就是屬於壓力大了或者是心情緊張造成的， 對於這些患者， 首先是要調整好自己的心態， 平時可以吃點有營養的食物， 另外注意多運動， 給自己或者愛人足夠的自信心， 還可以選擇食療法的， 比如多喝點壯陽補腎的湯。