站軍姿可預防駝背

我們看到的軍人不論是站還是走背部都是挺的非常筆直， 有人就懷疑如果我們經常這樣使腰椎一直處於緊張的狀態會不會容易得腰椎疾病，

練習站軍姿對脊柱有三大益處：

緩解頸部疲勞

軍姿要求人體要挺拔站立， 挺胸抬頭， 頸部伸直， 使頸部肌肉得到牽拉， 頸椎放鬆， 達到“自身牽引”的目的， 從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。

促進腰椎恢復生理前凸

軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉， 既可增加脊椎的血液迴圈， 又能維持和恢復腰椎的生理彎 曲， 改善腰部不適症狀。

鍛煉意志

初練軍姿時會使人感到全身疲憊， 久而久之則感精神抖擻。 中醫認為， 腎主骨， 腎藏志。 磨煉意志可以充盈腎氣， 腎氣充盈則筋骨強健。 脊柱退行性疾病屬於中醫 筋骨病範疇，

以上為大家介紹了如何通過“練軍姿來健身和防治脊柱退行性疾病”的知識， 久坐一族不妨試試站軍姿的養生方法， 可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。