優酪乳燕麥減肥法30斤

燕麥的吃法非常的多， 可以直接用開水來沖著吃， 也可以熬成燕麥粥喝， 很多人喜歡用優酪乳和燕麥在一起吃， 這樣的方法在減肥方面是比較不錯的， 尤其在調理腸胃， 促進排毒， 促進過多油脂的代謝， 都能發揮一定的作用， 具有很好的減肥的效果， 每天堅持用這種方法， 能夠達到不錯的減肥作用。

優酪乳燕麥減肥法30斤

愛美的MM們想要減肥， 當然少不了優酪乳， 但是優酪乳要怎麼吃才能達到最好的減肥效果呢？下面小編推薦給大家一個減肥的麥片優酪乳減肥食譜， 效果不是一般的好。

1：燕麥優酪乳減肥

材料：燕麥1碗， 優酪乳200ml。

做法：把燕麥和優酪乳攪拌均勻即可食用。

功效：優酪乳能促進腸胃蠕動， 緩解便秘減輕體重， 還具有較強的飽腹感， 而燕麥富含維生素B等， 有利於加快新陳代謝速度， 清熱通便， 對減肥很有益， 可以早午晚餐是食用， 一天3次。

2：水果燕麥優酪乳減肥

材料：蘋果、雪梨、葡萄， 優酪乳200ml， 燕麥150g。

做法：把水果切粒放在盤子中， 倒入200ml優酪乳攪拌均勻， 燕麥沖泡後也加入優酪乳中攪拌即可食用。

功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥優酪乳， 燕麥優酪乳中加入了水果， 讓你吃的時候不會感覺到膩，

3：蔬菜燕麥減肥

材料：新鮮蔬菜（根據自己口味選）， 優酪乳200ml， 燕麥150g。

做法：蔬菜洗乾淨切好， 加入優酪乳攪拌， 燕麥沖泡後加入一起攪拌即可食用。

功效：蔬菜含有大量的維生素和礦物質， 能幫助提高身體免疫力，

4：零食燕麥優酪乳減肥

材料：自己喜歡的小零食， 優酪乳200ml， 燕麥100g。

做法：優酪乳冰凍好， 加入麥片攪拌， 平時吃的小零食也可以加進去一起攪拌哦， 小編喜歡吃薯片， 就把薯片捏碎撒在優酪乳上攪拌食用。

功效：當你想要吃零食的時候， 可以拿出你的燕麥優酪乳， 加入零食一起吃， 這樣能減肥少你吃零食的欲望， 更有效幫助減肥。

以上幾種燕麥優酪乳減肥食譜小編都親自體驗過咯， 雖然做法簡單， 但減肥效果不是一般的好， 趕緊來試試吧。