哺乳期吃南瓜有什麼好處

南瓜是我們平時常吃的一種蔬菜， 南瓜的營養價值比較， 裡面有豐富的膳食纖維， 具有促進消化的作用， 對於處於哺乳期的女性來說， 適當的吃一些， 能夠促進維生素和微量元素的吸收， 在吃南瓜的時候， 可以做成南瓜香腸卷， 有很好調養身體的效果。

南瓜香腸卷的做法

用料：小麥麵粉3000克， 南瓜150克， 麵團450克， 香腸10根， 發酵粉3克， 水10毫升。

做法：

1、將南瓜切成薄片、蒸熟， 晾涼備用。 用清水將發酵粉融化， 將融化的酵母水拌入南瓜中， 將南瓜搗爛成泥。

2、將加了酵母的南瓜泥倒入麵粉中， 用筷子攪拌成面絮， 用手將面絮揉成三光的麵團，

3、將香腸剝去衣備用；將發酵好的面， 放在案板上反復揉搓5分鐘。

4、將麵團分割成每個約40克的小麵團， 將小麵團搓成香腸的3倍長， 將搓好的麵條裹在香腸上， 依次將所有的做好。

5、將做好的香腸卷， 放在海爾消毒鍋內， 每個之間都保持兩根手指寬度的距離蓋上蓋子， 2次餳發10分鐘。

6、開中大火， 蒸10分鐘， 燜5分鐘， 即可開吃。