上班族如何對抗頸椎疾病？

輻射症狀：長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統， 造成生育能力下降、內分泌紊亂等， 甚至誘發細胞癌變。

預防寶典：電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 所以儘量與電腦螢幕的背面和側面保持距離;多喝茶， 茶葉中的茶多酚等活性物質有利於抵抗輻射污染、調節身體功能;使用電腦後及時清潔面部皮膚， 以免發生斑疹、色素沉著或皮膚病變。

滑鼠手、頸肩不適症狀：手指和手腕麻木、酸脹， 伸展不自如， 且伴有灼痛感， 嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力， 甚至會出現輕度震顫;頸部、雙肩、背部酸痛。

預防寶典：專家建議， “電腦族”不要長時間保持相同的坐姿， 要多變換姿勢、活動身體， 抽空仰仰頭、轉動脖頸;鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度;下班回家後或臨睡前， 用熱水泡泡手， 可以鬆弛肌肉， 改善局部血液迴圈。

電腦眼病症狀：眼睛乾澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊， 嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。

預防寶典：電腦螢幕最好略低於水準視線， 與眼睛保持40到50釐米的距離;螢幕亮度不可過高;在電腦前工作1小時後， 至少休息10分鐘， 用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺;多吃富含維生素A的食物， 如動物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。

電腦躁狂症症狀：感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安， 尤其是在電腦發生故障時， 情緒波動更大， 甚至摔滑鼠、砸鍵盤， 對周圍人大動肝火等。

預防寶典：電腦躁狂症的根源是現代人的工作壓力大， 本身就容易緊張焦慮， 如果電腦出現問題， 影響工作進度， 就更會刺激人的負面情緒， 造成情緒失控。 預防電腦躁狂症最根本的方法是調整心態、放鬆心情， 平衡好工作和生活，

電腦失寫症症狀：提筆忘字， 對很多常用漢字出現暫時性“失憶”;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多;在電腦上敲字時思維流暢， 用筆寫時卻常感無從下筆。

預防寶典：電腦失寫症與人們長期使用有聯想功能的文字輸入系統有關，