黑豆一次吃多少的呢？

我平時是比較喜歡吃黑豆的， 因為聽說這種東西對於身體很好， 但是我不知道該怎麼搭配， 黑豆一天應該吃多少比較好的呢？

黑豆相對於其他豆製品而言， 它裡面的營養價值比較高， 首先能夠起到補腎， 減肥， 明目， 烏髮， 美白等多種功效， 在飲食的時候， 可以使用食醋泡黑豆， 這樣的飲食方法比較簡單， 而且並不會影響它的營養物質含量。 黑豆可以和芝麻炒熟了， 放在面裡面， 這樣會比較簡單， 方便， 飲食比較多元化， 平時應該注重飲食調理， 當然一種東西不能吃太多， 第一次吃大概十幾顆就夠了。