規律鍛煉是護心良方

高血壓、血脂異常、冠心病、心律失常， 這些困擾著全球人的健康“殺手”， 無不例外地與飲食搭配不合理、久坐少動等不良生活習慣密切相關。 與之相對， 適量運動一直都是心內科醫生們向患者及大眾推薦的一劑“好藥”。 然而， 據美國“健康日”網站報導， 經歷過心臟病發作、接受過心臟搭橋手術或心臟介入手術的心臟病患者中， 僅有大約1/3的人能堅持規律鍛煉。

美國凱斯西儲大學的研究小組將248名心臟病患者納入此次研究， 先通過完成為期12周的心臟康復計畫幫助他們掌握正確的鍛煉方法， 然後為每位患者佩戴一個心臟監測器，

對他們進行跟蹤研究。 一年後， 調查人員發現， 只有37%的患者能堅持每週3次以上的鍛煉。 研究者還發現， 與男性患者相比， 女性患者更難堅持鍛煉計畫。 對此， 該研究領導者， 凱斯西儲大學醫學院護理學助教瑪麗·多蘭斯基在新聞發佈會上分析道：“很多婦女遵從傳統習慣， 把照顧家庭擺在了健康需求之前。 ”這可能是她們無法堅持康復計畫的一個原因。

“對於心臟病患者的康復指導， 目前的指南建議每週進行5次。 ” 多蘭斯基介紹。 然而隨著時間的推移， 能夠堅持鍛煉的患者越來越少。 要能讓患者真正意識到鍛煉身體對他們的重要性， 並使之培養成一種終生習慣。 實際上， 在我國類似的情況也普遍存在，

很多心臟病患者都不敢動， 臨床醫生形象地將這類人稱為“心性致殘”。 其實， 越不動， 他們的身體狀況越差， 不僅會導致血液迴圈受阻， 還會因血液淤滯， 造成靜脈、動脈血栓， 嚴重者可能導致肺栓塞。 尤其是對伴發*25120*的患者來說， 長期不運動， 其體內脂肪比例會逐漸升高， 對胰島素的敏感性會進一步降低。

冠心病患者鍛煉以提高機體耐力， 促進迴圈、加強代謝為主要目的， 根據個人情況， 可選擇走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎自行車等有氧運動， 最重要的就是“貴在堅持”。 在堅持適量身體鍛煉的同時， 冠心病患者還應在醫生的指導下合理用藥。 另外， 要特別強調的是， 冠心病患者還要警惕可能伴發心律失常。 心律失常既是一個獨立的疾病，

也是心腦血管疾病加重的重要因素。 心臟跳動太快或太慢， 或節律異常時， 不但無法保證臟器正常的血供， 還會因血管痙攣增加血栓的風險， 從而引發心腦血管事件。 如果在安靜狀態下， 心率超過100次/分， 屬於快速型心律失常， 如果少於60次/分， 則屬於緩慢型心律失常。 前者包括早搏、各種心動過速及顫動、撲動等， 後者包括病態竇房結綜合征及各種房室與室內傳導阻滯。 緩慢型心律失常患者如有心悸、胸悶、怕冷、腰膝酸軟、氣短乏力或頭暈、舌質暗淡， 或有淤斑、淤點， 辨證屬於心腎陽虛、寒凝血脈的， 可在醫生的指導下服用參仙升脈口服液。 由紅參、補骨脂、丹參等八味中藥組成的參仙升脈口服液具有溫補心腎、活血化淤的功效， 是我國第一個治療緩慢性心律失常的專利中成藥。

最後提醒， 有些冠心病患者， 伴發心律失常時並沒有明顯感覺， 僅有心電圖改變。 因此， 建議心腦血管疾病的高風險人群， 即使只出現心慌、氣急、感覺強有力的一次心跳後出現間歇、突然心跳加快而後又突然終止， 且心前區有不適感等輕度心律失常表現， 也要及時去正規醫院就診。