健康食譜

還在愁做飯的寶寶們看過來,解決你的做飯難題!

一、牛奶燉蛋

食材:雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺

做法:

1.雞蛋倒入碗中, 加2勺糖, 打成蛋液, 讓糖溶解

2.蛋液倒入篩網過濾掉蛋中的雜質

3.將牛奶倒入蛋液中拌勻, 然後再倒入篩網中過濾1-2次

4.將雞蛋液表面的氣泡用小勺挑出

5.蓋上一層保鮮膜, 放入蒸鍋中, 大火加熱

6.當蒸鍋中的水沸騰後, 轉為小火, 蒸約10分鐘即可


二、香蔥南瓜

食材:南瓜、油、鹽、蔥

做法:

1、南瓜去皮切片。

2、熱鍋加油, 放入南瓜炒至微幹出味。

3、再適量細鹽調味。

4、再加適量清水燜煮至南瓜熟透。

5、最後再加入蔥花, 提味一下即可。


三、土豆煎餅

食材:土豆1個, 肉末100克,

青豆50克, 雞蛋1個, 蔥2根, 鹽2克, 胡椒粉2克

做法:

1.青豆和肉分別用料理機打成沫;

2.放入鹽, 胡椒粉, 雞精拌勻, 土豆切厚片, 中間切一刀, 不要切到底。

3.土豆切厚片, 中間切一刀, 不要切到底;

4.把拌好的餡裝在夾層裡;

5.起油鍋, 放入土豆片兩面煎成金黃色, 就可以出鍋啦, 出鍋前撒上蔥花, 胡椒粉、細鹽少許。


四、剁椒白菜

食材:大白菜250克、剁椒辣醬50克、白糖1/4茶匙、味精1/4茶匙、蔥姜蒜、水澱粉適量

做法:

1、 大白菜選用白菜幫。

2、 把白菜幫斜刀片成大片。

3、 蔥薑蒜切片。

4、 起油鍋, 爆香蔥薑蒜。

5、 放入剁椒辣醬小火炒出紅油。

6、 放入白菜, 加白糖大火翻炒1分鐘, 用水澱粉勾芡, 加味精調勻即可。