蝴蝶袖有春天 瘦身葵花寶典之減手臂食譜

? 吃東西也能瘦手臂！春天來了， 讓我們一起告別蝴蝶袖吧！為大家介紹有效的瘦臂操來解決怎樣瘦臂這個難題。 其實只要你每天按照瘦臂操的方法做， 你會驚喜的覺得瘦臂病不是一件難事。

瘦臂食譜

瘦臂食譜一：

早：胡蘿蔔絲、生薑絲、熟花生及烏豆米粥

午：蒸蘿蔔糕1塊， 蝦餃2個， 蒸腸粉1份， 炒青菜1碗

下午茶：芝士、青瓜、番茄夾麥包

晚：雜煮1碗（瘦肉片、鮮魚片、貴妃蚌、豆腐、腐竹、芋絲、烏冬、瓜菜、菇類）

瘦臂食譜二：

早：綠茶、蘋果、1杯原味低脂乳酪

午：鮮茄牛肉飯半碗， 清炒蔬菜1碗

下午茶：香梨1個， 杏仁1湯匙

晚：海鮮湯烏冬1碗（蟹柳、粟米、青瓜、魷魚）

Tips：在瘦臂之前一定要搜集大量的資料讓自己的瘦臂計畫是對的， 否則如果吧瘦臂的方法搞錯了， 很有可能不瘦臂反而讓自己的上臂長很多肌肉。 在瘦臂期間一定要注意自己的臂圍， 如果發現不太對勁就趕快停止下來換下一個瘦臂方法， 我們要靈活， 只有這樣才mm們才能知道怎樣瘦臂可以更有效。