剖腹產坐月子食譜
剖腹產坐月子食譜
【坐月子吃什麼好 10種美食讓你健康坐月子】
【蘿蔔湯】
營養小提示
蘿蔔湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹並使大小便通暢的作用。
原料：蘿蔔， 筒子骨。
調料：鹽適量， 薑。
做法
1. 將蘿蔔去外皮， 切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;姜切成片。
2、將上述材料先放入鍋內過熟後， 倒入煲鍋中。 先用大火煮半小時， 後轉文火慢熬1小時。
3. 只取湯喝， 不吃渣子。
【山楂粥】
營養小提示
山楂粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。 具有開胃消食、活血化瘀的功效， 適宜于剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等症狀。
原料：大米， 幹山楂。
調料：紅糖適量。
做法
1. 先將山楂洗淨加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘， 洗淨。
2. 濃汁中放入大米， 加入水煮成粥， 調入紅糖食用。
【雞絲小米粥】
營養小提示
雞肉性平， 蛋白質、鐵質和維生素含量很高， 脂肪少，
原料：嫩雞， 小米。
調料：鹽適量， 蔥末。
做法
1. 鍋中放入適量清水， 放入淨嫩雞， 先用旺火煮沸， 再改用小火煨至雞肉熟爛， 把雞撈出。 放涼後撕成細條， 放入小米同煮。
2. 煮熟後加鹽調味並撒上蔥末即可。
【何首烏粥】
營養小提示
何首烏粥是一款有益精血、潤腸通便、補氣血功效的食譜， 適用於剖腹產和順產的產婦產後血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便幹結、頭髮稀疏。
原料：粳米， 何首烏， 紅棗
【番茄瘦肉湯】
營養小提示
番茄瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。 瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
原料：豬瘦肉， 番茄。
調料：菜油，
做法
1. 將豬肉切成小薄片， 加少量鹽攪拌;將番茄洗淨， 切成桔瓣狀的塊。
2. 鍋內先放少許油， 再放排骨湯燒開後， 放入肉片， 稍煮一會， 放入番茄， 燒開撒入蔥花即可。
【紅棗養肝湯】
營養小提示
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑， 有助於解除剖腹產麻醉藥帶來的副作用。 你可以在產前2周到產後的前2周內食用。
原料：紅棗， 紅糖適量， 水。
做法
1. 將紅棗劃開數條紋路， 放入碗中用開水沖泡， 加蓋2小時以上。 夏天需要放在冰箱中。
2. 將浸泡著紅棗的碗放入鍋中， 隔水蒸30分鐘。
3. 將紅棗挑出， 只取湯飲用， 注意每天不超過250毫升。
提醒： 棗性溫， 過食容易上火。
【桃仁粳米紅糖粥】
營養小提示
桃仁有抗炎、化瘀、清熱、潤腸通便的作用，
原料：桃仁， 粳米。
做法：桃仁去皮， 研碎;粳米洗淨。 原料加水一起煮成粥， 加適量紅糖。 每日吃1次。
【小編點評】
通過上述的文章對坐月子吃什麼好的知識的具體介紹， 各位產婦們應該都對坐月子食譜有了一定的瞭解。 雖然已經生下寶寶， 但是寶寶的健康跟母體有著緊密的聯繫， 所以大家千萬不能掉以輕心。
