成功戒煙,有3個階段較為關鍵,熬過了或能換一種活法
抽煙不管是出于排解寂寞、交際應酬還是其他原因, 都會嚴重傷害人體的健康, 還會給周圍人的健康帶來傷害, 容易引起心腦血管疾病, 因此戒煙是很多人都在關注的, 但是到底什么年齡、時間戒煙最好呢?
想要保障身體健康這些時間之前一定要戒煙:
有著較長煙齡之后, 雖然戒煙成功, 但是煙草當中的有害物質依然可能會在身體內停留, 依然可能會對身體造成傷害, 因此戒煙不要拖延, 一定要盡早進行。 想要戒煙最好在三十歲之前一定要行動起來, 這時候戒煙抽煙對身體埋下的一些健康隱患是很有可能會被治愈的, 如果在三十歲之前戒煙工作沒有開展起來, 那么在五十歲之前也一定高開始戒煙, 這樣才可以降低對身體造成的傷害, 畢竟中老年人身上新陳代謝比較慢, 有害物質在身體內堆積的情況想要改善也較為困難。
戒煙是比較難做到的一件事情,
想要戒煙會經歷這3個階段:
首先、戒煙的念頭期。 在這個階段形成的主要是戒煙的想法, 在這個階段會比較清晰的了解到抽煙對身體造成的傷害,
其次、戒煙的行動期。 有了戒煙的想法之后一定要行動起來, 否則再次想要戒煙是非常困難的, 不過大家也要注意, 在真正開始戒煙的時候身體也會產生一些抗議反應, 尤其是在戒煙第一周到第三周的時候最為艱難, 會出現咳嗽以及失眠的癥狀, 也有一些患者會表現出饑餓感, 會感覺情緒非常疲憊。 在戒煙期間咳嗽是身體的一種本能反應, 會借此將煤焦油等物質從身體里邊排出去, 而出現的失眠只是身體不適應的一種表現, 扛過這段時間就會有所恢復。
再次、戒煙維持期。 在經歷過第二個階段的行動起之后, 再想要抽煙的想法就變得非常淺薄了, 只要堅定自己的新年戒煙就會進入到穩定期, 在這個時候也不要放棄希望, 還需要堅持下來, 否則一切的功夫都會白費的。
想要戒煙在經歷過上述三個過程之后就好了,
內容合作請聯系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑