清除肺部垃圾，動嘴幾秒鐘就搞定了！

人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停， 這是疾病時的症狀。 而在平時身體很正常的情況下， 也應該主動咳嗽幾聲， 這樣有助於幫助肺部排毒。 當你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。

如何幫肺排毒？

專家認為， 肺是最易積存毒素的器官之一， 因為人每天的呼吸， 將大約1000升的空氣送人肺中， 空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。 現在空氣污染越來越嚴重， 肺吸進的毒素越來越多， 雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣， 但是， 畢竟是有限的， 所以我們要積極地援助肺進行排毒， 沒事時， 主動咳嗽幾聲， 有利於清除肺部垃圾。

另外， 還要注意， 淩晨3：00~5：00是肺的排毒時間， 平時咳嗽的人， 此時就會加重， 但是， 不應立即服用止咳藥， 以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 我們還應該養成這樣的習慣， 早晨起床後， 中午、晚上睡覺前， 找一個空氣清新的地方， 做做深呼吸。 在吸氣時要緩緩地抬起雙臂， 然後突然咳嗽， 同時迅速將雙臂垂下， 使氣流從口鼻噴出。 在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，

肺臟排毒方法：

1 蘿蔔是肺臟的排毒食品.中醫認為,大腸和肺的關係最為密切,肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以.

2 百合提高肺臟的排毒能力.肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素,.蘑菇,百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫助肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣 .

3 按壓肺臟的排毒要穴.有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第一,二掌骨這間,當第二掌骨側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,

4 排汗解毒.肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來.除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前在水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素.

5 深呼吸,每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮,富含氧氣的空氣來說,也是一種毒素.只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留.