孕婦吃哪些水果對身體和體內的胎兒好

導語：孕後的准媽媽們胃口都會比平常大好多， 尤其是水果， 多吃水果可以幫助媽媽增加營養， 補充維生素， 還可以幫助媽媽治病， 一起看看孕婦吃哪些水果對身體和體內的胎兒好。

1、香蕉：很多產婦在生育後， 因為身體還沒有恢復， 又不敢使大力排便， 再加上進補的食物太多， 經常會出現便秘的情況。 那麼， 產婦可以吃什麼水果好？產婦可以試一試香蕉。 香蕉裡含有豐富的纖維素。 既可以通便， 又可以補血， 對治療便秘， 促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口， 性平。 產婦可以吃什麼水果？產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄， 來利尿、補氣血。 葡萄裡含有豐富的鐵， 產婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：蘋果性平， 不讓讓產婦上火， 所以， 產婦們可以經常吃些蘋果。 在蘋果裡含有豐富的維生素和膳食纖維， 幫助清潔腸道。 產婦可以吃什麼水果？蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素Ｃ最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素Ｃ和鈣質較多， 維生素Ｃ能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出　血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進　嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。