春季怎樣快速瘦小腿 睡前最有效的瘦腿方法

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如圖用手按壓腳骨之間， 使腳指骨淋巴流動。

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握緊拳頭在小腿兩側分別上下用力按摩， 擠壓小腿肌肉， 達到瘦腿功效。

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握緊拳頭在小腿跟腱部位， 也就是小腿肚， 上下按壓十次。

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像擰毛巾一樣對小腿肚進行左右旋轉按摩， 這個動作對瘦腿有非常好的效果。

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雙手儘量使勁捏小腿肚，

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最後如上圖所示， 把整個腿倒立， 用力伸直靠在牆壁上， 與身體成90度角， 保持5-10分鐘。 只要每天堅持下來， 保證你擁有一雙纖細的美腿哦！