准媽媽，吃越多越好？孕期體重需謹慎

在我們的生活中， 準備當媽媽的懷孕婦女， 都會很關心， 當自己有了身孕後， 自己的營養及體重事項， 懷孕期間的體重很重要， 過輕或過重都對孕婦或胎兒有影響。 所以准媽媽除了要重視飲食營養的攝取吸收之外， 也要警惕自己體重增加的幅度， 這樣對自己和腹中的小寶寶都有好處， 下面就為大家講講懷孕之後， 孕婦們的體重應該是多少。

准媽媽， 重多少?

整個孕期體重應增加多少是要看個人孕前的體重及身體狀況而定， 孕期理想體重的計算方法， 所以體重指標（BMI）計算。

BMI計算的公式是：BMI＝體重（kg）/ 身高2（m）

一般而言， 第一孕期（1至12周）的體重增加約2至4斤， 第二孕期及第三孕期（13至40周）， 則每週應增加約1斤。

准媽媽， 吃多少?

准媽媽要“吃兩份”和“愈重愈好”的錯誤認識， 但從古到今還是揮不去。 其實， 如果體重增長的太多， 胎兒可能會太大， 可能引致難產或剖腹產的機會增高。 超重的准媽媽患上妊娠糖尿病和高血壓的機會也較高， 增加懷孕的危險性， 生產後要修身也不容易。 要注意若懷孕期身體太胖， 也不能為了怕胖而少吃飯， 甚至節食瘦身， 這時候， “重質和重量”。 其實， 准媽媽在身孕時期只要均衡飲食， 平均每天額外增加300千卡路里便足夠，