甜食會讓頭髮變黃

甜食會讓頭髮變黃　

如你已好好保養你的頭髮， 卻仍然發現頭髮不夠健康， 就要從根本做起， 頭髮過乾、變白或折斷脫落， 都因身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，

黑豆黑芝麻增加頭髮光澤

黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A；黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分， 有養顏活血、烏黑頭髮功用， 常吃有助減少頭髮枯黃變白。

黑芝麻食法：洗淨曬乾， 用溫水炒熟， 碾成粉末， 加糖或加鹽， 加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止， 取出晾乾， 撒入幼鹽， 放於瓷瓶內， 每日飯後服兩次。

高蛋白質食物增加頭髮韌度

頭髮全靠血液供應營養， 需要充足的蛋白質、鋅質及碘質， 多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物， 能令頭髮光潤柔軟， 增加韌度。