中醫三妙招助你養好腎

腎臟是人體的重要器官， 腎保證了機體內環境的穩定， 使新陳代謝得以正常進行。 由於冬季天氣寒冷， 戶外活動也受到限制， 冬季養腎尤為重要。 下面就給大家介紹冬季養生的三個妙招。

妙招一：食療護腎。 飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。 尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。 秋季天氣乾燥， 應適當吃些滋陰潤肺的食物。 杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

妙招二：運動養生。 根據自身情況適當進行體育鍛煉， 增強體質。

妙招三：生活調養。 腎病患者抵抗力弱， 應注意保暖， 隨氣溫變化加減衣物， 以適應季節變化。