父親節來臨：男人必看的養生大法

父親節即將來臨， 想知道哪些健康養生的生活方式最適合男性嗎？這裡小編總結了以下幾條， 男性朋友們看看吧：

適合男人的十個減壓法：

現代快節奏的生活， 帶給人們不小的壓力。 如何才能減少緊張， 使自己身心放鬆?以下十招， 助你一臂之力。

打盹：學會在家中、辦公室， 甚至汽車上， 一切場合都可借機打盹， 只需10分鐘， 就會使你精神振奮。

想像：借由想像你所喜愛的地方， 如大海、高山等， 放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上， 並漸漸入境， 由此達到精神放鬆的目的。

按摩：緊閉雙眼， 用手指尖用力按摩前額和後脖頸處， 有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。

呼吸：快速進行淺呼吸， 為了更加放鬆， 慢慢吸氣、屏住氣， 然後呼氣， 每一個階段各持續八拍。

腹部呼吸：平躺在地板上， 面朝上， 身體自然放鬆， 緊閉雙目。 呼氣， 把肺部的氣全部呼出， 腹部鼓出，

擺脫常規：經常試用不同的方法， 做一些平日不常做的事， 如雙腳蹦著上下樓梯。

洗浴時唱歌：每天洗澡時， 放開歌喉， 儘量拉長音調。 因為， 大聲唱歌需要不停地深呼吸， 這樣可以得到放鬆， 心情愉快。