女性脫發要多吃6大食物

補充鐵質——根據科學家研究， 脫發婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白——研究發現， 脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸性毒素。

所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸性毒素過多。 蔬菜和水果是堿性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。

補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利于頭發健美。 脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，

補充類黏蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。