生活做到“四慢”讓老人長壽

一、慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時， 動作宜慢不宜快， 避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。

二、慢進餐

老人牙齒殘缺不全， 加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少， 容易發生消化不良。 因此， 老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。

三、慢走路

人到老年以後， 骨關節呈現退化改變， 韌帶僵硬， 常出現腰腿疼痛， 加上視力衰退， 大腦中樞神經對外界的反應遲鈍， 遇有緊急情況出現， 難以保持身體平衡與穩定。 因此， 老人走路要慢步緩行。

四、慢排便

不少老年人患有冠心病高血壓等，