女人瘦身食物有哪些

現在大家的經濟條件都好了很多， 最起碼在衣食住行方面都比以前有了很大的改善。 由於吃的比較的營養了， 自然身體也都生長發育的很好、很快， 但是也出現了很多肥胖的群體。 女人們對於身體的要求是很高的嗎， 不容許自己肥胖， 因此很多人都在減肥。 那麼， 有助於女人瘦身食物的食物有哪些呢？對此請看下文的介紹。

1.“瘦”牛排

很多營養專家都推薦人們少吃紅肉， 但牛肉應該是個例外。 牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素， 而最有營養的是那種瘦肉多， 又完全由草喂出來的牛身上的肉。 (做牛肉的時候加一點花椒等香料， 能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。 )

2.咖喱

咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑， 它能抑制人體內瘤的生長， 並能消滅癌細胞。 (咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃， 能大大增強薑黃素的抗癌能力。 )

3.開心果

開心果富含維生素B6和銅，

能增強人體的活力。 有研究顯示， 每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。 (買無糖的帶殼堅果。 在剝殼的過程中， 你能很清楚地意識到自己吃了多少， 這樣就不容易吃過量。 )

4.咖啡

美國營養學會的專家們認為， 每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。 他們同時認為， 咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。 美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現， 每天喝咖啡的女性， 不容易得高血壓。 (如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠， 可以喝一些脫咖啡因咖啡， 它們仍然富含抗氧化劑， 能起到同樣的功效。 )

5.燕麥片

英國科學家發現， 最簡單有效的降膽固醇方法之一， 就是每天吃燕麥片。 燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，

有效降低人體對膽固醇的吸收。 並且， 早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛， 並且午餐時吃得比別人少。

女人瘦身食物的食物有哪些？以上給大家介紹的這些食物， 女人們減肥的期間可以多食用。 想要減肥需要從多個方面做起， 不僅需要控制飲食， 科學的安排飲食， 而且要改掉一些不好的生活習慣。 平時儘量作息規律， 多參加一些體育鍛煉， 都是減肥需要做的事情。