是什麼導致人們的健忘？

 

壓力， 特別是超負荷的心理壓力， 常常造成記憶障礙。 工作摩擦、家庭糾紛、擔心朋友， 或者事情太多休息太少， 都會導致大腦自動“待機”，

以防止心力衰竭。 而大腦“待機”的第一步， 就是削減部分記憶力。
導致健忘的N個理由
除了壓力以外， 日常生活習慣也會影響記憶力。 大多數人在60歲以後， 記憶力或多或少都會有些減退， 也有許多身體上的疾病會導致記憶力衰退， 比如高血壓、低血壓， 還有糖尿病之類的代謝疾病。
但醫生們發現， 一些簡單的改變， 就能使記憶力得到顯著提升。
比方說， 不恰當的飲食習慣， 往往導致人缺水、缺維生素、缺礦物質， 從而影響記憶。 有人平常只吃麵包和蛋糕， 理由只是麵包房離家較近， 超市則要多走上幾步。 所以說， 不挑食、多喝水， 不但能保持身體健康， 還能增強記憶。
日常用藥也會產生記憶障礙。 有些人服用安眠藥幫助入睡。 隨著年齡的增長， 身體吸收安眠藥活性成分的時間越來越長， 甚至在醒來之後， 體內仍有安眠藥物存在。 所以與以前相比， 會覺得自己的記憶力減退， 其實只是安眠藥惹的禍。
認為自己健忘還有一個原因， 就是人們對這件事太敏感了。 最近幾年， 媒體不斷對記憶力衰退和老年癡呆症進行報導， 以至很多人一發現自己忘了件事， 就馬上聯繫到兩者之間的關聯。
對健忘別太介意
如果你非要找人解釋一下， 到底是什麼原因導致了健忘， 你也可以去記憶診所(memory　clinic)掛個號。 專家會對你進行一系列的生理和心理檢查， 來確定你的記憶是不是出了問題。
總之， 身體鍛練、大腦體操、健康膳食、適當休息， 還有最重要的——學會減壓， 才是讓你永葆好記性的制勝法寶。