美腿小配方 快速瘦大腿

美腿小攻略，夏季秀出美腿就從現在開始。你準備好了嗎?

瘦腿

如果說美腿明星，那是近有莫文蔚，遠有王祖賢，這兩位可以算是領軍人物，此外，一眾女星也是忠實代表。美腿的第一要素當然是瘦腿，這裡要說明的是，絕對不能太瘦，如果瘦得像兩根竹竿，那是絕無美感可言，可是也不能太胖，一雙都是贅肉的腿怎樣也是和漂亮搭不上關係。

瘦腿的理想境界是肥瘦有度，這個“有度”就要靠個人把握了，既可以是骨感美人，如張柏芝，大小S、妮可·吉德曼，也可以是有點肉肉的感覺，如鐘麗緹、宋慧喬、溫絲萊特，那也是相當的性感。

那麼瘦腿都有些什麼辦法呢?

如果你是一個勤快的人，你可以通過慢跑、跳繩、上樓梯、健身操來達到瘦腿目的，但是有一點一定要謹記，運動完後要用雙手從上到下輕輕拍打雙腿十分鐘，這種放鬆動作可以防止將肌肉練得過硬過大。

如果你是一個比較懶惰的人，可以用以下的辦法：

1、坐在椅子上或床邊，兩腿併攏伸直，小腿中間夾一個抱枕或一本厚書，保持這個姿勢三秒鐘左右，然後放下，重複十到十五次。

2、在床上仰臥，伸直雙腿與床呈45度，一隻腳勾腳尖，另一隻腳繃腳尖。輪流做二十至三十次。

3、在床上仰臥，伸直雙腿與床呈90度，儘量向上伸直腳尖。堅持三秒鐘，然後放下，重複十到十五次。

去毛

有些女性腿形很漂亮，皮膚也很好，但就是汗毛較多較重，也影響了腿的美觀，所以去毛也是美腿的一個必備要件。現在市場上關於腿部去毛的專案和產品多之又多，有光子去毛，去毛器，去毛膏、去毛蠟，等等。

推薦方法1：去毛器。用去毛器去毛最快也最安全，但是用這種方法，過段時間毛容易又長出來。

推薦方法2：電燒法。原理是用一根很小的電燒針伸入皮下，將毛囊破壞掉，這樣就可達到永久除毛的目的，但是對醫師的技術挑戰很大，而且比較疼。

推薦方法3：鐳射去毛。過程比較安全，效果也挺好，不容易復發，但是價格較貴，一般人承受不起。

推薦方法4：依靠產品。自己使用去毛膏、去毛蠟等去毛產品，要求對自己的皮膚很瞭解。如果使用的產品合適自己的皮膚，則風險較小。但重新長出來的可能性比較大，所以只適合勤快的美眉使用。另外一個副作用是可能會過早引起皮膚鬆弛。

直腿

不同的美腿在胖瘦問題上可以環肥燕瘦，各有所愛，但是腿一定要直，這是所有美腿必須具備的條件。可以嘗試以下的辦法：

1、站立。雙腿與雙腳儘量併攏，直立，挺胸收腹，每次堅持三十分鐘。每天一到兩次。

2、站立。雙腿直立，腳跟併攏，腳尖呈外八字，儘量做到讓兩個腳尖在一條直線上，挺胸收腹，每次15分鐘。重複2-3次。

3、伸腿。坐在椅子上，雙腳抬起與地面呈30度，雙腿與雙腳儘量併攏、伸直，每次三分鐘。重複2-3次。

養護

就算是天生麗質，一雙腿也需要養護。美腿的養護包括去角質、美白、滋潤等步驟。首先給雙腿泡個熱水澡，水裡可以放點浴鹽或火山鹽，按摩雙腿，讓雙腿放鬆，然後用毛巾吸幹水分，塗抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角質，隨後噴上噴霧，最後塗抹上美腿滋潤膏。不少明星就這樣堅持美腿。

比如明星陳明真長期用高品質的精油塗抹雙腿，這些離子細小的精油經過吸收，雙腿自然看起來細膩如脂。如果沒有很多錢購買精油，經常用純葵花籽油、橄欖油塗抹雙腿，也可以達到讓雙腿看起來光滑柔嫩的目的。

精油女王金韻蓉的家居美腿保養配方：

針對鬆弛的肌肉：葡萄柚8滴+黑胡椒10滴+迷迭香7滴。

針對下肢水腫：茴香8滴+柏樹10滴+迷迭香7滴。

滋潤保養：乳香8滴+天竺葵10滴+佛手柑7滴

靜脈曲張：德國甘菊5滴+柏樹10滴+薰衣草10滴

人說，女人最性感的地方在鎖骨，在雙肩，在耳垂，在眉間眼梢，在芊芊玉指，在楊柳小蠻腰，但是也有一撥男人和女人堅定地認為，女人最性感的地方在於有一雙美腿!

想想也是，尤其是在這光陰正好的夏天，有一雙美腿，應該是每個美眉夢寐以求的事情。無論是風情萬種的裙裝，還是乾淨利索的短褲，都會因為一雙美腿而穿得理直氣壯，活色生香。

（實習編輯：江燕）