牛油果香蕉優酪乳做法

牛油果香蕉優酪乳有著很高的營養價值， 如果平時有便秘的症狀， 經常出現消化不良， 這時候可以吃一點牛油果香蕉優酪乳， 另外對於想要減肥的人士來說， 這也是比較好的一種減肥食品， 我們知道香蕉和優酪乳在促進消化， 促進宿便排出方面的效果都很好， 而牛油果裡面營養價值也非常不錯。

牛油果香蕉優酪乳做法

用料

主料：牛油果1個、香蕉一根、優酪乳兩袋、紅棗兩隻

輔料：蜂蜜少許、檸檬半隻、煉乳少許

牛油果香蕉優酪乳昔的做法

1.材料展示， 還有半顆檸檬和煉乳沒出鏡

2.將牛油果和香蕉切小丁放入料理機中

3、加入幾滴檸檬汁

4、將紅棗撕碎放入料理機， 加入適量煉乳～

5.將優酪乳加入料理機

6.輕打幾下加入適量蜂蜜

7.打勻即可

牛油果怎麼吃

1、直接食用。 將牛油果洗乾淨， 去皮去核， 切成小塊， 直接食用， 注意細細品嘗， 第一次吃可能會不太習慣哦。

2、做沙拉。 把牛油果切成1釐米見方的小顆粒， 配以豌豆粒， 玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花， 黃瓜， 番茄等)， 然後拌上沙拉醬或番茄沙司。

3、塗在麵包片上。 這是很簡單的一種吃法， 牛油果切開後， 用小勺舀起， 當果醬， 塗抹均勻， 再加上草莓醬或蜂蜜， 口感就相當好了。

4、做奶昔。 把牛油果加上適當牛奶或優酪乳， 再加上蜂蜜， 放入攪拌機， 攪拌成奶昔， 這是孩子和年輕人的最愛。 5、配砂糖。 挑一個熟軟的牛油果， 對半切開， 取走果核， 用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎， 放入白砂糖一勺拌勻，

6、蘸芥末醬油。 把比較生的牛油果蘸芥末醬油， 這是日本人喜歡的吃法。 取青色較生的鱷梨一個， 對半切開， 取走果核， 再一切二， 用小刀剝去外皮， 將果肉切成0.5cm~1cm的片狀， 裝盤。 備生抽醬油一小碟， 芥末少許。 蘸食， 口感類似于三文魚和金槍魚腹肉。