孕婦缺少維生素d需要補充嗎

據有關資料統計， 有超一半以上的孕婦都或多或少的缺少維生素d， 那麼， 孕婦缺少維生素d需要補充嗎？答案是肯定的， 因為維生素d是非常重要的一種營養元素， 缺少維生素d帶給孕婦的傷害是巨大的， 下面給大家詳細介紹一下為什麼孕婦需要補充維生素d。

維生素D是類固醇的衍生物， 具有抗佝僂病作用， 被稱之為抗佝僂病維生素。 維生素D可增加鈣和磷在腸內的吸收， 是調節鈣和磷的正常代謝所必需的， 對骨、齒的形成極為重要。

人體每日維生素D需要量為10微克（400國際單位）， 實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。 孕婦由於曬太陽機會少些， 加上胎兒對維生素D的需求， 因此孕婦食物維生素D供給量應增加。 維生素D缺乏時， 孕婦可出現骨質軟化。

最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢， 以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。

維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響， 嚴重者可致使先天性佝僂病。 妊娠中晚期補充維生素D能防止嬰兒維生素D缺乏， 孕婦良好的維生素D營養狀況與胎兒的骨骼發育、牙釉質形成密切相關， 並與胎兒全身的生長發育相關， 眾多研究表明孕婦維生素D營養狀況對胎兒生長發育均有長期影響。

為了預防小兒佝僂病， 母親在孕期應採取以下幾種措施：吃含有維生素D的食物， 如動物肝臟、蛋黃， 常到室外曬太陽， 適當參加勞動。 適當補充維生素AD製劑， 以滿足自身和胎兒的營養需要。

每日服用預防劑量的維生素D（400-800國際單位）不會引起過量或中毒， 富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等。

經過上面介紹， 應該明白孕婦缺少維生素d是很需要補充的原因了吧， 其實， 孕婦因為一個身體卻提供了兩個人生命所需的營養， 很容易產生一些營養元素達不到所需標準， 應該在懷孕期間依照醫生的囑託適當服用一些營養品， 祝大家都能順利剩下健康的寶寶。