總結中年女性的保健要點

人到中年應該注意養生保健， 把健康的身體看成自己的財富， 才是最理想的心態， 也只有這樣才能保持永久的心理健康;保健要抓住重點，

中年女性的保健要點：

首先， 應注意保健， 積極應對壓力， 放慢生活的步調， 或改變生活方式， 通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心， 防止身心疾病。

其次， 是理智並控制情緒。 在理智與情感有衝突時， 要善於做到通情達理、順理適情、知情入理， 學會調節情理之間的平衡， 保持良好的心理狀態， 做到知足常樂， 就能保持心理健康。

再有， 要科學用腦， 講求用腦衛生， 爭取消耗最小的腦力而發揮其最大的作用。 中年人擔負著社會和家庭的雙重角色， 無論體力或腦力勞動者， 都有許多事情需要用腦， 因此， 講究用腦衛生，

另外， 要做到加強運動。 運動可以儲備生命力， 保持旺盛的工作精力和能力， 改善呼吸功能， 增強心臟收縮力， 加速血液迴圈， 強筋健骨， 延緩衰老。

總之， 保持身心健康應努力做到“三個平衡”， 即消耗和供給之間的平衡、睡覺與醒覺之間的平衡、精神與軀體之間的平衡。

溫馨提示：成年人是社會的中堅、家庭的支柱， 所以一個健康的身體， 對她們非常重要， 以上保健要點， 希望能帶給大家實質性的幫助。