身體越來越累？吃柑橘類水果排除“壓力毒”

不通則痛！在體內累積成病痛

中醫認為“不通則痛”， 這裡所說的通， 是指氣血精津液沿著各自的經絡脈道正常運行至全身， 濡養五臟六腑，

使人感到精力充沛， 精神飽滿， 感受不到痛苦。 而如果經絡某一處受瘀堵， 氣血瘀滯， 不能流通， 就會影響到整部機器的正常運轉。 所以， 萬物淤塞不通， 都會累積成病痛（等於有毒）， 此與“水不流則腐”的道理一樣， 體內不需要的老廢物質， 就必須徹底向外排除乾淨。 “氣”是動力的來源， 一個人氣血循環好， 身心自然也精神飽滿， 毒素也會順著氣流向外排出。 然而氣血循環不好這類型的人， 容易造成毒素無法流向體外， 囤積於體內。 不僅要注重攝取食物以補氣， 也要注意如何讓氣在體內順暢迴圈。

改善“壓力毒”　先讓“氣”擁有良好迴圈

影響氣迴圈的關鍵， 就是“壓力”， 壓力是導致氣迴圈停滯的一大主因， 可能會出現感覺壓力大、心浮氣躁、容易動怒、容易變得憂鬱、暴飲暴食、有黑眼圈、頭痛、肩膀酸痛、腹脹、胸悶、容易便秘等情況。 有“壓力毒”的人， 改善重點第一要務就是讓“氣”擁有良好的迴圈， 不妨食用一些幫助改善“氣”迴圈的食物， 包括：氣味芬芳的香草類， 或是新鮮的柑橘類水果，

例如：蕎麥面、洋蔥、紫蘇（青紫蘇葉）， 還有香草類（百里香、迷迭香、薄荷等）、柑橘類（橘子、柚子、葡萄柚等）、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。

氣的淤塞原因若是出在壓力， 同時也會造成“熱”的產生， 熱上升便成“上火”， 讓體內進入浮躁的狀態。 當人體感到心浮氣燥時， 通常都會覺得臉部一股熱燙， 如果覺得自己最近常常容易心浮氣燥， 建議多攝取幫助解熱的食物， 包括：麵粉、麵粉製品（例如：烏龍面等）、章魚、水芹、昆布、蕎麥面、牛蒡、海苔、冬瓜等食物。

遠離“壓力毒”小秘訣

如何能夠遠離“壓力毒”？除了保持良好心情， 減少壓力上身之外， 另外要避免不規律的生活作息與暴飲暴食， 以免會打亂“氣”的迴圈， 以及適度的運動也能幫助改善“氣”的迴圈， 而找時間享受在喜歡的香氛環境中， 或是嘗試將料理時所剩餘的柚子用來泡澡等， 都是排解“壓力毒”的好方法。