哺乳期吃麵條有什麼好處

麵條作為北方的一味主食， 以其經久的風味和豐富的營養一直深受人們的喜歡， 適宜男女老幼所有人食用。 麵條的做法也是南北東西各有不同， 各種不同風味的麵條經常出現在人們的日常餐桌上。 如此常見的一種食材， 哺乳期的媽媽能不能吃呢?

哺乳期能吃麵條嗎

哺乳期可以吃麵條嗎。 麵條作為北方的主食， 有些家庭一日三餐都離不開麵條。 麵條的主要原料是麵粉， 也就是麥子。 中國自古就有南稻北麥之分， 南方人習慣吃米(水稻)， 北方人習慣吃麵條(麥)， 哺乳期北方大部分女性依然習慣用麵條做主食。

哺乳期吃麵條的好處

·哺乳期的女性吃面能改善氣血， 促進人體血液迴圈， 幫助恢復產後健康。

·麵條養胃， 哺乳期內吃麵條， 可減少腸胃疾病的發生， 麵條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

·麵條營養豐富， 哺乳期內吃麵條， 有助於補充微量元素中的銅元素。

因為麵條中含有豐富的銅元素， 媽媽吃麵條， 孩子也能攝入相應的微量元素。

·媽媽經常吃麵條， 還可提高孩子的免疫力， 説明孩子抵抗病毒的騷擾。

哺乳期吃麵條孩子長得高

不知道大家有沒有留意過， 南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。

雖然氣溫和水土有很大的差異， 並是飲食也是一個關鍵問題， 這和南方人吃水稻， 北方人吃麵條也是有著密切聯繫的， 可見多吃麵條有助於孩子長高個。 媽咪們如果愛吃麵條， 哺乳期可以放心食用， 不用擔心會給孩子或自己帶來什麼不良的後果。

哪些麵條更適合哺乳期吃

說到麵條的做法那真是五花八門， 有南北東西不同的風味。 有辣的， 不辣的， 有炒的， 有煮的， 有涼拌的等等。 哺乳期的女性建議在營養的基礎之上， 以清淡溫補和煮熟過的麵條為宜， 這樣能保障孩子和大人對營養的需求。

推薦幾款適宜哺乳期吃的麵條， 如：番茄雞蛋面， 排骨面， 牛肉麵， 雞湯面， 瘦肉面。 口味以清淡為宜， 不加太多的調料， 喜歡吃辣椒的女性可以適當地加入一丁點辣椒， 卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發黃就不要再加辣椒了。 建議在做麵條時， 不管是做什麼麵條， 都可以在最後出鍋時加入幾片燙過的蔬菜， 這樣有助於補充維生素。