秋季潤肺很重要 這些潤肺糖水別錯過 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 16:44來源：99健康網

說實話我最不喜歡的就是秋天的氣候了， 因為每天秋天我都會生病， 醫生跟我說秋季要多吃潤肺的食物， 喝潤肺的糖水， 我一聽懵圈了， 那是啥？怎麼做？很多人都知道秋季是潤肺的最佳時候了， 可是這潤肺的糖水把我給難住了， 哪些糖水能潤肺呢？這些糖水又該怎麼做呢？下面聽我來給大家具體的說一說吧。

煮梨水喝

梨很多人挺愛吃的， 因為梨的水分比較多， 梨除了生吃之外， 拿來煮梨水， 它的潤肺效果是一級棒的， 梨本身是涼性的水果， 很多人覺得自己腸胃不怎麼好， 涼的水果不能吃， 這個時候福利就來了， 你可以把梨煮成梨水， 這樣它的潤燥效果會上升一級， 有人喜歡在煮梨的時候把梨皮失掉， 梨核更是扔垃圾桶， 這樣做不行的， 梨皮的潤肺效果比果肉更好， 所以煮湯的時候不要扔掉這些， 直接把梨放水龍頭下洗一洗， 切成塊放水裡煮一煮就能直接喝了。

煮柚子當茶喝

秋季吃的最多的水果就是它了， 柚子是南方的特產水果， 北方也有， 不過柚子運到北方就不太好吃了， 所以還是在南方當地吃柚子比較好， 柚子除了剝開吃之外， 見的最多的吃法就是做柚子茶喝。

用刀把柚子皮弄掉， 柚子肉弄乾淨， 分成小塊， 切好的柚子放水裡， 用火煮開， 再把小塊的果肉加入熬差不多的時候， 柚子茶就出鍋了， 放涼一下加點蜂蜜， 那味道更不錯， 這款糖水也是對肺部好的， 有條件的話可以常喝。

冰糖燉梨

這道糖水我是吃的最多的， 但是不會做， 一到喉嚨不舒服的時候， 就喝這個， 不僅對嗓子好而且還潤肺， 下面來看看它的做法吧。

1、梨洗乾淨， 這裡用的是雪梨， 把果皮削了。

2、將梨核也扔了， 中間挖一個空心的， 把冰糖放到裡面去。

3、在碗里加一點點的水， 把梨塊一起放進去。

4、把弄好的梨放鍋裡蒸一個小時就熟了。

5、把蒸好的梨裝到碗裡， 用勺子劃開就可以開吃了。

紫薯銀耳湯

紫薯我喜歡吃蒸的， 銀耳的話我平時很少吃， 這裡介紹的是把紫薯和銀耳放在一起做成羹， 潤肺效果也挺好， 你吃過嗎？來看看具體做法吧。

1、銀耳用水泡過之後， 用清水洗乾淨， 扯成一小片一小片的。

2、紫薯把皮削了， 切成一小塊一小塊的。

3、把處理好的銀耳一股腦的放到湯鍋裡， 加上水， 煮開後小火再煮一會兒。

4、再放上切好的紫薯， 再來點冰糖， 再煮一會， 紫薯熟了就可以吃了。

以上就是小編介紹的幾款適合秋季吃的潤肺糖水， 每一道都是非常美味的， 所以妹子們有空的時候趕緊做來吃吧。

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