10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

1.芝麻：

芝麻含有大量的維他命e、b1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 能去除附在血管壁上的膽固醇，

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

2.香蕉：

香蕉中含有豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 是雙腿最需要的營養。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

3.蘋果：

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸防便秘， 還能防止下半身肥胖。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

4.紅豆：

它能增加腸胃蠕動， 減少便秘同時還有利尿的功效， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 美化雙腿。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

5.西瓜：

西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的功效非常給力哦。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

6.沙田柚：

卡路里很低， 含鉀量豐富， 也是美腿的好食物哦， 想要美腿的MM可記好了哦。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

7.芹菜：

芹菜中的膠質性碳酸鈣， 有美化雙腿的功效， 還含有豐富的鉀， 可預防下半身肥胖。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

8.鳳梨：

多吃鳳梨有促進血液迴圈的作用， 還能將新鮮的養分與氧氣送到雙腿， 恢復你的美腿元氣。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

9.奇異果：

奇異果中有大量的纖維素，吸收水分時會發生膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪產生。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

10.番茄：

番茄有利尿及去除腿部疲勞的作用，適合長時間站立的美女，多吃番茄保證腿部的力量。

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9.奇異果：

奇異果中有大量的纖維素，吸收水分時會發生膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪產生。

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10.番茄：

番茄有利尿及去除腿部疲勞的作用，適合長時間站立的美女，多吃番茄保證腿部的力量。